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養肝明目、清熱解暑的養生湯:南瓜葉豬肝蛋花湯

南瓜葉中含有多種維生素與礦物質, 其中維生素C的含量很高, 使它具有出色的清熱解毒功效, 夏季時用南瓜葉煮湯水喝, 可以起到消暑除煩的作用。

還準備了豬肝, 雞蛋搭配加入湯中, 豬肝含鐵量較高, 是養血、補血的佳品, 含有多種維生素, 能增強人體的免疫反應, 抗氧化, 防衰老;而雞蛋呢, 它的營養我們都知道, 最後我們保證每天能吃上一個。

如何能把湯裡的蛋花打的一絲絲、一片片, 若有若無的漂在湯裡, 非常漂亮呢?

我教你一招, 湯煮沸後, 將打散的雞蛋順著勺或者筷子緩慢地倒入湯中, 帶蛋花輕薄漂亮成型後馬上關火即可。

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【豬肝南瓜葉蛋湯】

原料: 豬肝 南瓜葉 雞蛋 蔥薑蒜 生抽 料酒 澱粉 胡椒粉 油鹽

製作:1. 準備好原材料; 2. 雞蛋放入適量鹽, 將它打散;3. 鍋中放入少許油, 下入蔥薑蒜煸炒; 4. 爆香後加入適量水燉煮開, 煮開後撈出; 5. 下入南瓜葉; 6. 加入鹽和胡椒粉調味; 7. 下入豬肝進去煮; 8.豬肝變色後將蛋液順著勺子流下來; 9. 這樣蛋花煮好了再加入少許香油 ;


10. 盛入碗中。

小貼士:

1. 先煸炒蔥薑蒜, 爆香後倒入適量的水煮開為湯, 煮好後撈出裡面的蔥薑蒜;如果家裡有高湯, 這步就可以省了, 直接將高湯煮開就可;

2. 先煮南瓜葉, 再放入豬肝進去煮, 最後倒入蛋液;要煮出漂亮的蛋花, 順著個勺子或者筷子倒出來, 就可以形成漂亮的蛋花了。

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