養生專家推薦 催乳好食譜

我媽媽跟我婆婆都說產後最好用母乳餵養, 因為只有母乳最符合寶寶需要的營養, 而且母乳是最安全的!但是我是那種很瘦小的人, 產婦要怎麼辦才可以催乳呢?各位有經驗的媽媽, 向你們請教了!

所謂催乳

催乳就是母乳達不到小兒需求時, 專業人士通過科學的手法按摩, 刺激母乳量的分泌。

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一般來說, 孩子生下來之後, 乳腺在兩三天內開始分泌乳汁, 但這時的初乳比較黏稠, 略帶黃色, 這就是初乳。 初乳含有大量的免疫球蛋白A, 它進入嬰兒體內也同樣使嬰兒體內產生免疫球蛋白A, 從而保護嬰兒免受細菌侵害。 大約在產後第四天, 乳腺才開始分泌真正的乳汁。 由此可知, 在產後第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。 它既能為初乳過後分泌大量乳汁作準備, 又可使產婦根據下乳情況, 隨時控制湯飲數量。

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幸孕草催奶至尊湯單

1.羊奶燉豬蹄

羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、具有補虛弱、潤肌膚的作用。

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豬蹄含蛋白質、脂肪、碳水化合物等, 具有補血益氣、通乳的作用。

此菜由羊奶與豬蹄燉制而成, 具有補血、催乳的作用。 適於產後血虛貧血、乳汁少的婦女食用。

原料:豬蹄1000克, 羊奶250克, 精鹽30克。

製作:將豬蹄除淨毛, 洗淨, 切成兩半。 鍋置火上, 加入適量清水, 旺火煮沸, 放入豬蹄, 鍋加蓋, 改用文火將豬蹄燉爛, 加入羊奶、精鹽煮沸後即可食用。

2.通草鯽魚催乳湯

鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利於產婦身體復原.

原料:活鯽魚1條、通草6克

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製作:先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟,然後加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.

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3.黃花菜豬瘦肉湯

此湯有養氣益血、補虛通乳的作用。 適用產後氣血不足所致的乳汁缺乏或停乳者食用。 每日1劑, 連用5日為1療程。

原料:豬瘦肉500克, 黃花菜80克, 紅棗10枚, 鹽少許。

製作:將豬瘦肉洗淨, 切成小塊, 備用。 黃花菜洗淨, 紅棗去核洗淨, 同豬肉、鹽一起放入煲中煲至豬瘦肉爛, 即可飲湯食肉。

4.通草豬蹄催乳湯

豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復.

原料:新鮮豬蹄1只、通草3克

製作:先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裡,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開後改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續喝3-5天.

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5.木瓜花生大棗湯

部分婦女產後因乳汁不足,在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。

原料:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。

製作:木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放 入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

幸孕草提示:一生完馬上喝濃湯催奶是個誤區

案例:沈小姐最近剛生了個金豬寶寶。她平時人很瘦小,體質也弱,媽媽、婆婆都擔心分娩消耗過大,連忙為她進補。第二天,便送來特別熬制的濃稠噴香的豬腳湯,既想催乳,又助恢復體力。可一兩天后,沈小姐不僅發現沒催奶成功,而且濃湯喝得太多,反而出現乳腺管堵塞,引起發炎,影響母乳餵養。此外,她食欲還大不如前,腹部飽脹,更沒胃口吃東西。

專家指出,產後兩三天乳汁不會分泌很多,乳腺管也不是很通暢。產婦產後馬上就過多飲用高脂肪濃湯,反而可能因催奶導致乳腺管堵塞,大量脂肪還可能引起腸胃道脹氣等不適,影響食欲,甚至體態發胖、變形等。相反,在產後第一、二天,喝些清淡的湯或醫院特別配製的食物,能量充足、迅速恢復體力才是保證泌乳的關鍵。

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除此之外,還應根據患者分娩情況,若為順產者,第一天比較疲勞,不要急於喝湯,待身體稍微恢復後再喝湯,若為人工助產者,進食湯飲的時間可適當提前。

幸孕草提示:按摩催乳治療

按摩催乳的原則是理氣活血,舒筋通絡。多採用點、按、揉、拿等基本手法,但在實際應用時須多種手法相互配合。

木瓜花生大棗湯"/>

按摩催乳治療,可促進局部毛細血管擴張,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液迴圈,有利於乳汁的分泌和排出。同時,通過按摩而疏肝健脾,活血化瘀,安神補氣,通經行氣以調節人體臟腑功能,達到促進組織器官新陳代謝,促進乳汁分泌的目的,以滿足嬰兒的需求。

我們的護理是以中醫按摩穴位為基礎,以中醫調理為輔助,通過對各個部位乳腺組織和乳腺管的按摩,達到奶多奶暢,硬結消失,乳腺炎消失,同時按摩能夠有效預防將來可能出現的各類乳腺疾病,包括乳腺增生加重,甚至是乳☆禁☆房癌的發生。

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5.木瓜花生大棗湯

部分婦女產後因乳汁不足,在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。

原料:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。

製作:木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放 入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

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專家指出,產後兩三天乳汁不會分泌很多,乳腺管也不是很通暢。產婦產後馬上就過多飲用高脂肪濃湯,反而可能因催奶導致乳腺管堵塞,大量脂肪還可能引起腸胃道脹氣等不適,影響食欲,甚至體態發胖、變形等。相反,在產後第一、二天,喝些清淡的湯或醫院特別配製的食物,能量充足、迅速恢復體力才是保證泌乳的關鍵。

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除此之外,還應根據患者分娩情況,若為順產者,第一天比較疲勞,不要急於喝湯,待身體稍微恢復後再喝湯,若為人工助產者,進食湯飲的時間可適當提前。

幸孕草提示:按摩催乳治療

按摩催乳的原則是理氣活血,舒筋通絡。多採用點、按、揉、拿等基本手法,但在實際應用時須多種手法相互配合。

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按摩催乳治療,可促進局部毛細血管擴張,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液迴圈,有利於乳汁的分泌和排出。同時,通過按摩而疏肝健脾,活血化瘀,安神補氣,通經行氣以調節人體臟腑功能,達到促進組織器官新陳代謝,促進乳汁分泌的目的,以滿足嬰兒的需求。

我們的護理是以中醫按摩穴位為基礎,以中醫調理為輔助,通過對各個部位乳腺組織和乳腺管的按摩,達到奶多奶暢,硬結消失,乳腺炎消失,同時按摩能夠有效預防將來可能出現的各類乳腺疾病,包括乳腺增生加重,甚至是乳☆禁☆房癌的發生。

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