寶寶臉色差瘦弱 專家推薦食譜

臉色發黃， 身材瘦小， 吃飯時推推搡搡， 抵抗力也差， 媽媽看著寶寶營養跟不上， 面黃肌瘦的樣子， 當然是十分心痛。 如果沒有及時的調理， 久而久之還會影響寶寶健康， 引發疾病， 例如貧血、免疫功能低下、維生素缺乏症等。 媽媽們要在瞭解寶寶面黃肌瘦的原因後， 對症找解決方。

原因一：餵養不當

在孩子添加輔食期時， 有些媽咪操之過急， 在添加蛋黃、麵條這類食物時要麼添加太早， 要麼添加太多， 寶寶的腸胃還很薄弱， 無法消化吸收那麼多的食物， 容易造成積食， 長期用這種餵養方法， 孩子的食欲自然不好了。

這類屬於食欲不振引起的面黃肌瘦。

原因二：飲食習慣不好

常吃冷飲、愛吃垃圾食品也會影響孩子正常吸收營養。 一方面， 冷飲、雪糕這類冰涼的食物會影響腸胃各種消化酶的分泌， 造成消化功能紊亂。 另一方面， 垃圾食品、零食吃得太多， 會降低孩子吃正餐的食欲，

孩子無法正常吸收營養， 自然容易面黃肌瘦。 這類屬於食欲不振引起的面黃肌瘦。

原因三：由疾病引起

孩子長期有嘔吐、拉肚子、習慣性便秘等症狀或者肝炎， 也會造成面黃肌瘦。 長期嘔吐和腹瀉會造成人體消化功能紊亂， 而習慣性便秘則體現腸胃蠕動性差， 肝臟出現疾病則會導致酶分泌改變， 影響到人的食欲和消化。 這類屬於脾胃虛弱引起的面黃肌瘦。

當瞭解原因後， 媽媽們可以根據原因為孩子選擇合適的食療方， 讓孩子能好好吃飯， 正常吸收所需營養。

食療方應對寶寶食欲不振

推薦食療方：小米山藥粥

食材：

山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量

做法：

1、在水中滴入幾滴醋， 把山藥洗淨， 將山藥洗淨削皮，

切成小塊， 小米用水洗淨。

2、鍋中加1000ml水燒開， 放入小米煮5分鐘， 小米比山藥難煮一些， 應早下鍋一會。

3、放入山藥一起煮， 大火煮5分鐘， 小火煮15分鐘。

4、放入適量白糖調勻即可食用。

推薦食療方：紅糖姜棗湯

食材：

紅糖50克、薑20克、小棗(幹)15克

做法：

1、將棗乾洗淨。

2、將紅糖和幹棗煎煮20分鐘。 加入生薑片。

3、煮5分鐘即可上鍋。

食療方應對寶寶脾胃虛弱

推薦食療方：消食蘿蔔湯

食材：

白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克

做法：

1、白蘿蔔洗淨切片。

2、將所有原料放入小鍋中， 加水600ml。

3、大火燒開， 轉小火煮10分鐘。 將桔皮取出丟棄， 連湯一起食用。

推薦食療方：胡蘿蔔山藥粥

食材：

排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、薑適量、鹽適量

做法：

1、排骨過水， 去味去血水， 燒好熱水入生薑備用，

放入已過水的排骨， 加入食鹽， 大火燒開後， 轉文火慢燉30分鐘左右。

2、加入山藥， 胡蘿蔔。

3、燉煮15分鐘。 取山藥胡蘿蔔搗爛。

4、備好白米稀飯一小碗。

5、加入稀飯， 視情況加入些排骨湯， 煮開。 攪拌均勻即可。

如果寶寶長期有面黃肌瘦的表現， 媽媽就要考慮諮詢醫生建議，

看是否需要在調整飲食的基礎上採取其他措施。