懷孕前的準備，
不單單是指改善生活習慣和孕前檢查，
飲食也是很重要的一個環節哦。
氣虛質：可選用具有健脾益氣作用的食物， 如小麥、黃豆、豆漿、山藥、豬心、牛奶、蜂蜜、大棗、蓮子、蠔肉、小米、粳米等。 不可吃過於黏膩或難以消化的食物。
陽虛質：多吃有溫陽、壯陽功效的食物， 如魚頭、核桃、蓮子、羊肉、豬肚、雞肉、蝦、栗子、韭菜等。 忌食生冷寒冷食物， 即使在盛夏， 也不要過於食寒冷之品。
陰虛質：補以銀耳、蜂蜜、芝麻、雞蛋、豬蹄、菠菜、小麥、燕窩、鴨肉、豬肉、黑豆、梨、豆漿、牛奶、番茄等。 忌辛辣香燥之品。
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淤血質：宜選用活血化淤的食物， 如黑豆、黑木耳、核桃、蓮子、紅糖、葡萄酒等。
痰濕質：宜食用食物有韭菜、陳皮、辣椒、大蒜、蔥、生薑、白蘿蔔、洋蔥、枇杷、扁豆、山藥、牛肉、羊肉、楊梅等。
濕熱質：多食祛濕安神的食品， 如蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、鯽魚、冬瓜、絲瓜、白菜、芹菜等。 忌辛辣燥烈大熱大補之品。
氣鬱質：選用理氣解鬱安神食物， 如芹菜、大麥、蕎麥、高梁、蘑菇、蘿蔔、洋蔥、茉莉花、柑橘、玫瑰花等。 忌食收斂酸澀之物。
平和質：以平衡陰陽為主， 可吃黃豆、豆漿、牛奶、山藥、大棗、蓮子、魚、雞、鴨、蝦、牛肉、雞蛋、核桃、芹菜、白菜、蘿蔔、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘋果、梨、蕉等。 忌偏食。
特稟質：以益氣固表， 培補元陰元陽為主， 可吃小麥、黃豆、山藥、豬心、牛奶、大棗、蓮子、核桃、豬肚、雞肉、銀耳、芝麻、雞蛋、菜心等。
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懷孕前的飲食要求要遵循
要養成良好的飲食習慣。 不同食物中所含的營養成分不同， 含量也不等。 因此， 應該儘量吃得雜一些， 不偏食、不忌嘴， 保證營養均衡全面。
在飲食中加強營養， 特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。 正餐之外， 還要多吃水果。
要避免各種食物污染， 注重飲食衛生。 儘量選用新鮮天然的食品， 避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品， 如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。 蔬菜應充分清洗， 水果應去皮， 以避免農藥污染。 多飲用白開水， 不喝咖啡、茶等刺激性飲品。 炊具用鐵制或不銹鋼製品， 不用鋁製品和彩色搪瓷用品， 以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害。
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不能少的懷孕前準備
孕前檢查：孕前檢查可以評估准媽媽的健康狀況， 並找出可能影響懷孕的風險， 而只有盡可能地規避這些因素， 才能使整個懷孕過程更加安全、健康。 不少女性認為， 自己每年都進行體檢， 無需額外進行檢查。 其實， 普通體檢並不能代替孕前檢查， 因為孕前檢查的主要檢測物件是生☆禁☆殖☆禁☆器官以及與之相關的免疫系統， 同時還包括瞭解自身的遺傳病史等。 部分專案需要夫妻雙方共同接受檢查。
戒煙並避免二手煙：女性最好在準備懷孕前戒煙。 吸煙會增加受孕的難度。 研究發現， 女性吸煙者懷孕流產率可高達60%。 有些煙草化學物質進入體內後還具有一定的蓄積性， 會影響受孕後胚胎和胎兒的發育，
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戒酒：飲酒首先會增加受孕的難度。 同時， 孕前和孕期大量飲酒可能會導致新生兒出現低出生體重、心臟畸形以及大腦發育問題等。
保持健康體重：女性在懷孕之前， 就應注意維持正常的體重和合理飲食。 體重過重或過輕都容易導致內分泌紊亂， 增加受孕的難度。 懷孕後如果盲目減肥， 則可能會對發育中的寶寶產生嚴重影響。 全面均衡的飲食是健康懷孕的基礎， 日常飲食要保證水果、蔬菜、蛋白質、穀物和乳製品的攝入，
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檢查藥品：懷孕前後服用藥物， 無論是處方或非處方藥物， 甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對母嬰帶來危險。 因此， 懷孕前後所有藥品的使用， 都需要仔細閱讀藥品說明書並諮詢醫生的專業意見， 權衡利弊。 如果不確定自己是否懷孕， 無論什麼原因到醫院就診， 都要提醒醫生自己正在備孕階段， 以避免不必要的X線照射和致畸藥品的使用。
防止感染：避免吃生肉、生魚、未消毒的乳製品等。
蔬菜、水果務必洗淨後再吃，
蔬果表皮殘留的殺蟲劑有致胎兒畸形的風險。
夫妻雙方都應該注意避免密切接觸寵物。
因為很多寵物、動物都可能感染有弓形體原蟲，
並具有傳染性。孕婦如果感染弓形體原蟲，會直接影響胎兒的發育，導致流產、早產、死胎及胎兒畸形。家中如果飼養寵物，應在孕前檢查時告知醫生，進行相關檢查，排除弓形蟲感染的可能。
避免有害化學品：儘量避免接觸有害化學品。遠離味道濃烈的清潔劑、化學品和顏料。苯和甲醛是裝修材料中常見的致畸因素，家居裝修應選用綠色環保材料，裝修後不要立即入住，注意通風換氣。
消除壓力、鍛煉身體：高強度的壓力會增加早產和低出生體重的風險。每天鍛煉是一種保持健康和減緩壓力的好方法。具體選擇哪些項目要因人而異，夏季最好不要劇烈運動，散步、游泳和瑜伽等都是不錯的選擇。
並具有傳染性。孕婦如果感染弓形體原蟲，會直接影響胎兒的發育，導致流產、早產、死胎及胎兒畸形。家中如果飼養寵物，應在孕前檢查時告知醫生，進行相關檢查，排除弓形蟲感染的可能。避免有害化學品：儘量避免接觸有害化學品。遠離味道濃烈的清潔劑、化學品和顏料。苯和甲醛是裝修材料中常見的致畸因素，家居裝修應選用綠色環保材料，裝修後不要立即入住，注意通風換氣。
消除壓力、鍛煉身體：高強度的壓力會增加早產和低出生體重的風險。每天鍛煉是一種保持健康和減緩壓力的好方法。具體選擇哪些項目要因人而異，夏季最好不要劇烈運動，散步、游泳和瑜伽等都是不錯的選擇。
