韌帶斷裂吃什麼好

1 韌帶斷裂吃什麼好：黑木耳

韌帶發生斷裂， 會存在氣滯血瘀的現象， 所以在治療過程中， 多食用有助於活血化瘀的食物對韌帶斷裂很有好處。 黑木耳有活血的功效， 可以軟化血管， 促進血液的運行， 對韌帶斷裂出現的淤血有很好的化解作用。 而且黑木耳吸附能力強， 能及時的將體內代謝物排解出去， 對身體的恢復也很有幫助。

2 韌帶斷裂吃什麼好：山楂

每100克山楂肉裡含維生素c高達89mg， 比柑橘高2~3倍， 比蘋果高17倍， 除此還含有豐富的鈣、鐵及胡蘿蔔素等， 山楂具有消食、散瘀血、行氣等功效， 適當吃些山楂有利於促進局部瘀血儘快的消散。

3 韌帶斷裂吃什麼好：魚類食物

魚的營養價值很高， 能為身體提供多種必要的營養物質， 像：蛋白質、鈣、無機鹽和維生素。 無論是海水魚、還是淡水魚， 都含有對抗血液凝固和血栓形成的不飽和脂肪酸， 對活血運氣有很好的效果， 所以很適用與韌帶斷裂的病人食用。

4 韌帶斷裂吃什麼好：葡萄

葡萄味甘、酸、性平、入肺、脾、腎經， 含有豐富的糖類、酸類、維生素及鐵、鋅、鈣、磷等元素， 具有補氣血、強筋骨、利小便的功效， 韌帶鍛煉者吃葡萄可以補血活血， 強壯筋骨， 但是葡萄糖多， 多食容易生內熱， 所以不宜多食。

12 5 韌帶斷裂吃什麼好：紅薯

紅薯營養十分豐富， 含有大量的糖， 蛋白質， 脂肪， 胡蘿蔔素和維生素， 纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素。

紅薯含有的乳白色漿液能起到通便、活血與抑制肌肉痙攣的作用， 《本草綱目》所載中紅薯有“補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 強腎陰”的作用， 恢復韌帶時不如吃些紅薯。

6 韌帶斷裂吃什麼好：黑豆

韌帶斷裂的恢復需要一段時間， 所以患者在治療的期間， 難免會出現一些體虛的症狀， 所以需要食用一些補益肝腎的食物。 而黑豆具有補腎益脾的功效， 吃黑豆即可以補充腎氣， 也可以補充腎陰， 還能有效消腫， 對於韌帶斷裂伴有的紅腫、疼痛現象有很好的改善作用。

7 韌帶斷裂吃什麼好：蓮藕

蓮藕含有澱粉、蛋白質， 豐富的鈣、磷、鐵和維生素B、維生素c及天冬堿、蛋白氨基酸等， 生食性寒味甘具有涼血散瘀、清熱潤肺、止渴除煩、解酒毒的功效;熟吃性平味甘，

具有補心生血、滋陰、健脾開胃、固精的功效。 韌帶恢復期吃些藕， 可以促進食欲， 益血補髓， 安神健腦， 使身體狀態更好， 恢復的更快。

8 韌帶斷裂吃什麼好：動物骨頭湯

用動物骨頭熬制的湯品中， 鈣物質的含量豐富， 還含有優質的膠原蛋白， 這兩種物質對於韌帶斷裂出現的軟組織損傷， 很好的恢復作用。 所以在韌帶出現斷裂的情況下， 可以多喝喝動物骨頭湯。

9 健康小提示

韌帶斷裂後， 需要及時的進行治療， 除了依靠手術， 還需要靜養。 在靜養的過程中， 不可忽視飲食的調理， 上述的食物對韌帶損傷的調理有著很好的滋補作用， 對於需要的朋友， 可以嘗試的去進行食用。

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