關於孕婦貧血 孕期中的小問題

有人說， 孕婦就是最需要十全大補湯的人， 孕期中的每位元孕媽媽， 需要的營養最多， 也最容易缺乏營養。 孕期貧血就是常見的營養缺乏症。

關於孕婦貧血， 孕期中的小問題

孕婦貧血分兩種--

一種是缺鐵性貧血。 這是孕期孕婦最常見的貧血， 因為在懷孕前孕婦體內鐵存貯量不足， 而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量， 以至鐵的供給量要達到孕前的2倍；加上孕婦懷孕後胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收， 而孕後又未能通過飲食攝取足量的鐵。

一種是葉酸性貧血。 懷孕後， 孕婦的身體對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，

加上妊娠期葉酸從尿中的排出量增加， 如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少， 就更容易缺乏葉酸， 由此引發葉酸缺乏性貧血。

孕婦貧血如何診斷？妊娠期貧血的診斷標準與非孕婦女不同。 孕婦外周血血紅蛋白

孕婦貧血認識的誤區

如何正確認識孕婦貧血是每位元孕媽媽的必修課之一。 因為懷孕期間一旦貧血對孕婦及肚子裡的寶寶都會有壞影響。 孕婦貧血， 也就意味著需要補血。 孕期補血並不簡單--

誤區1：貧血很常見， 不會影響寶寶

實際上， 貧血絕對不是小問題。 貧血會使孕婦血液攜帶養料和氧氣的能力下降， 嚴重的話會影響胎兒的營養吸收。 一般新生兒不至於貧血， 但體內鐵的貯備會比正常的新生兒少，

在出生三、四個月之後， 吃母乳的嬰兒也可能會貧血， 免疫力會下降， 一不留神就可能會出現感冒發燒等情況， 讓父母們心疼不已。

而嚴重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足會致胎兒缺氧， 引起胎兒宮內發育遲緩、早產， 甚至死胎。 孕婦本身還容易發生妊娠高血壓綜合征， 產時及產後雖然出血不多， 也會因血液貯備不足而導致休克， 或因貧血嚴重導致心肌損害。

誤區2：孕婦貧血， 多吃紅棗赤豆湯就行

貧血的原因並不是單一的， 而很多孕婦在查出貧血後， 就只是煮上一大鍋傳統的紅棗赤豆湯， 或是血糯米等食物， 天天吃。 這真的是補血最好的方法嗎？其實， 紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實是植物性食品中含鐵量較高的，

長期食用對貧血有一定的調理作用， 但植物中的鐵吸收率遠遠低於動物性食物。

關於孕婦貧血， 孕期中的小問題

相對來說， 經常食用一些動物的內臟， 如肝、心等， （可以每週吃1-2次， 每次2兩左右）， 還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等， 動物的血（可以煮豆腐血湯等）， 這些食物的含鐵量高， 而且主要成分是血紅素鐵（或肌紅素鐵）， 與人體中的成分接近， 因而最易吸收。 只要沒有劇烈的妊娠反應， 吃這些食物比吃抗貧血藥更好， 因為大多數抗貧血藥都會使孕婦產生噁心、嘔吐、胃痛等胃腸道副作用。

誤區3：只要不貧血就不用補鐵

有很多孕婦認為， 只要不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑。 其實， 鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關鍵的作用，

還能促進胎兒的正常發育和生長以及防止孕婦早產。 特別是孕中期的孕婦， 不管是否貧血， 都要注意補鐵。

一般來說， 在孕中期以後， 無論孕婦是否存在貧血問題， 醫生都會開一些藥劑來補充， 這些鐵劑在孕期服用是安全的。

誤區4：動物肝臟膽固醇太高了， 不能吃

對於孕婦來說， 適量的膽固醇是體內很多與胎兒發育有關激素的原材料， 也是人體必要的營養。 動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉， 如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等， 不僅含鐵量高， 而且維生素的含量也很豐富。 肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素並不比別的臟器高多少， 甚至遠低於骨髓中的重金屬量，

所以不必為此過於擔心。

孕婦貧血， 食補很重要

一但診斷出貧血， 不少孕婦會高價買補品來補血， 這樣是很沒必要， 因為在我們生活當中有許多補血食物是隨手可得的。 專家認為：貧血孕婦最好的補血方法是食補。 其實最好的補血食物是含鐵質的胡蘿蔔素。 有的預防認為是由於常吃蔬菜才導致貧血， 這樣的觀念是錯誤的， 蔬菜食物不僅含有鐵質， 胡蘿蔔素還有其他營養成分， 十分利於孕婦消化吸收。 金針菜、龍眼肉也很不錯！

專家還特別推薦豬血。 豬血有“液態肉”之稱， 豬血含鐵量非常豐富， 每100克含鐵高達45毫克， 比豬肝高兩倍， 比雞蛋高18倍， 比瘦肉高20倍。 其鐵吸收率可高達到22%以上， 因此孕婦吃什麼補血好， 豬血是不錯的選擇。 但是要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜！

孕婦貧血，只是孕期諸多小麻煩中的其中一個，每位孕媽媽都要做好迎接挑戰的必勝信心。小心呵護自己，給寶寶第一段安穩的成長期哦！

但是要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜！

孕婦貧血，只是孕期諸多小麻煩中的其中一個，每位孕媽媽都要做好迎接挑戰的必勝信心。小心呵護自己，給寶寶第一段安穩的成長期哦！