尿液是人體產生的廢物產物， 如果長時間憋尿不利於身體健康， 甚至導致不懷孕。 現代社會， 女性因為工作繁忙總是不走動， 上廁所的次數的減少導致不孕率增加， 面對如此現象該怎麼辦?
女性憋尿的危害有哪些?
憋尿會給女性帶來很大的危害， 這種危害甚至比男性更大。 專家說， 女性內生☆禁☆殖☆禁☆器官與膀胱“同居”於盆腔內， 關係“緊密”， 子宮位於膀胱後面。 憋尿會使膀胱充盈， 充盈的膀胱便會壓迫子宮， 使子宮向後傾斜。
如經常憋尿， 子宮後傾則難以復位;當膀胱嚴重壓迫子宮， 會妨礙經血流出， 出現嚴重的痛經症狀，
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備孕：培養良好的生活習慣
1、停服避孕藥， 改用避孕套避孕。
避孕藥一般指口服避孕藥， 如果停服避孕藥後不久就懷孕， 避孕藥中的雌激素以及孕激素等可能會引起胎寶寶生☆禁☆殖☆禁☆器異常， 對於寶寶來說傷害較大。
另外， 口服避孕藥代謝時間較長， 因此， 建議有服用口服避孕藥的習慣的女性朋友應該在受孕前6個月就停服避孕藥， 在此期間改用避孕套方式暫時避孕。
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2、將體重調整到理想狀態。
對於備孕女性來說， 體重過重或者過輕都會影響女性內分泌系統， 這對於受孕來說是不利的。 尤其體重偏重女性， 孕期易出現妊娠高血壓、妊娠糖尿病等問題。
因此， 建議備孕女性， 儘量把體重控制在理想範圍之內。 即使不能很好的減重或者增重， 也要注意營養均衡的攝取， 不要在備孕期盲目大肆進補， 多多參加運動， 積極改善體質。
3、謹慎選擇家用清潔劑。
如今， 我們的生活中接觸到大量的清潔劑：洗衣服、洗潔精、消毒劑、漂白劑等。 但是， 我們所不知道的是， 清潔劑中的烴類物質有可能會影響卵巢的正常功能， 而烷基磺酸鹽等化學成分可以直接通過皮膚黏膜吸收。 女性長期大量接觸可能會影響卵子品質，
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所以， 我們建議備孕女性備孕過程中儘量減少這些清潔劑的使用， 即使要使用最好做好保護措施， 如使用時戴好橡膠手套， 多用清水清洗乾淨等。
4、選用私處護理液需謹慎。
很多女性朋友都有使用私處護理液的習慣， 認為這樣能夠很好的預防滋生細菌感染， 但是對於備孕中的女性朋友來說， 常用護理液是不利的。
通常情況下， 女性生殖道會存在正常的菌群， 能夠起到保護女性外生☆禁☆殖☆禁☆器官的作用， 屬於女性身體本能的自潔作用。 長期使用護理液會影響菌群平衡， 破壞自潔的本能， 反而更易感染雜菌。 備孕中的女性每天用溫水淋浴沖洗時最好的清潔方式。
5、儘早戒煙戒酒。
吸煙和飲酒在備孕中是應該禁止的。
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6、職業男性女性☆禁☆學會疏解工作壓力。
現代社會， 職場壓力大是大家都有體會的事。 尤其是備孕中的職場男性女性， 備孕雖然是甜蜜的旅程， 但是為了以後寶寶的到來爸爸媽媽必須更努力才可以， 而女性又要做好充分的心理準備來面對隨即而來的孕前工作安排， 很多人會覺得壓力倍增。
壓力太大的話會影響到內分泌系統， 導致內分泌失調反而讓備孕成為一件困難的事情。
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備孕期間的飲食禁忌
對於准媽媽來說， 備孕期間， 儘量避免吃高糖的食物， 以免引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。 在懷孕後， 如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣， 就會導致出現孕期糖尿病。 此外， 備孕期間應該避免辛辣食品、醃制食品、咖啡因食品、罐頭食品、酒精類飲品。
這些食品中所含的工業添加劑或者化學物質， 可能會引起孕婦身體的不適， 胎兒發育的畸形， 嚴重的可能導致還會造成胎兒的早產、流產以及死胎。 所以這些食物准媽媽在備孕期間都要忌口。
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒
糖類：食用白糖、巧克力
酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒
備孕精選食譜
推薦食譜一：菠菜煎豆腐
食材：
菠菜500克、豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
做法：
1、鍋燒熱加油，豆腐切片。
2、切好的豆腐放入油鍋。
3、兩面煎黃。
4、在豆腐里加上配料，燒1-2分鐘，再加入用開水燙過的菠菜即可。
功效：
菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配，而且是孕期補鈣健骨的絕配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和體內的鈣質結合，影響鈣的吸收，最好是吃之前用開水燙一下，去除一部分鞣酸會好些的。
推薦食譜二：冬瓜瘦肉湯
食材：
冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊。
做法：
1、赤小豆、蜜棗、陳皮洗淨待用。
2、瘦肉切成塊待用。
3、冬瓜洗淨切邊去瓜瓤，切成大件。
4、湯煲裡加入七至八碗水煮滾，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮。
5、煮開後中火35分鐘，下鹽調味即可。
6、最後盛上一碗即可。
功效：
冬瓜性微寒，味道甘淡，有清熱利尿、解毒生津、潤肺化痰、舒緩緊張、美容養顏的功效。冬瓜含有豐富的維生素C、類胡蘿蔔素，可以維護血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水腫的作用。
備孕注意事項
1.堅持鍛煉以防感冒、咳嗽
準備懷孕的女性最好堅持鍛煉身體，這樣有利於預防感冒、咳嗽等疾病，以防懷孕時胎兒產生畸形。不過在鍛煉身體是要循序漸進，只要做適量的運動，不用劇烈運動，不然會有激動、緊張的狀態，會影響他們的生理平衡，如果有劇烈運動，最好推遲受孕時間。
2.營養存儲要充沛
懷孕早期胎兒的營養都來自於子宮內膜，這些都需要女性懷孕之前營養的準備補充。為了有個健康合格的身體去孕育寶寶，孕前要合理搭配飲食，多食用一些富含營養的食物，例如肉類、蔬菜、豆製品、水果等等。
3.避免接觸放射物
接觸有害物質不僅影響女性的健康，懷孕後更會影響胎兒的正常發育，可能會導致胎兒畸形。所以懷孕前女性一定不要接觸鉛、汞等放射性物質，如果之前接觸過，一定要去醫院檢查體內是否有超標物質，如果超標，則先要遠離有害物質範圍，等身體指標正常後再孕育寶寶。
4.謹慎用藥
藥物也是造成胎兒畸形的一大原因，它們通過胎盤直接影響胎兒，尤其是受孕後的三個月裡，更易受到藥物的影響。母體內蓄積的藥物成分也會影響胎兒的發育，所以女性在備孕的幾個月前就要謹慎用藥。
5.未准爸爸少穿緊身褲
懷孕不是女人一個人的事，優生優育是夫妻雙方的責任。研究發現，男子常穿緊身褲會使睾丸溫度增加，使得生精的功能減弱。作為一個合格是丈夫，需要妻子一起為備孕做好各項準備。
6.喝酒後不入臥室
酒後不同房，因為酒精會影響染色體和基因，進而影響胎兒的發育健全，嚴重可致智力低下、兔唇、腿短等多種疾病。因此，酒後如果不小心懷孕，一定要諮詢醫生這個孩子是否可以留下。
所以這些食物准媽媽在備孕期間都要忌口。蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒
糖類：食用白糖、巧克力
酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒
備孕精選食譜
推薦食譜一：菠菜煎豆腐
食材：
菠菜500克、豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
做法：
1、鍋燒熱加油，豆腐切片。
2、切好的豆腐放入油鍋。
3、兩面煎黃。
4、在豆腐里加上配料，燒1-2分鐘，再加入用開水燙過的菠菜即可。
功效：
菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配，而且是孕期補鈣健骨的絕配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和體內的鈣質結合，影響鈣的吸收，最好是吃之前用開水燙一下，去除一部分鞣酸會好些的。
推薦食譜二：冬瓜瘦肉湯
食材：
冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊。
做法：
1、赤小豆、蜜棗、陳皮洗淨待用。
2、瘦肉切成塊待用。
3、冬瓜洗淨切邊去瓜瓤，切成大件。
4、湯煲裡加入七至八碗水煮滾，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮。
5、煮開後中火35分鐘，下鹽調味即可。
6、最後盛上一碗即可。
功效：
冬瓜性微寒，味道甘淡，有清熱利尿、解毒生津、潤肺化痰、舒緩緊張、美容養顏的功效。冬瓜含有豐富的維生素C、類胡蘿蔔素，可以維護血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水腫的作用。
備孕注意事項
1.堅持鍛煉以防感冒、咳嗽
準備懷孕的女性最好堅持鍛煉身體，這樣有利於預防感冒、咳嗽等疾病，以防懷孕時胎兒產生畸形。不過在鍛煉身體是要循序漸進，只要做適量的運動，不用劇烈運動，不然會有激動、緊張的狀態，會影響他們的生理平衡，如果有劇烈運動，最好推遲受孕時間。
2.營養存儲要充沛
懷孕早期胎兒的營養都來自於子宮內膜，這些都需要女性懷孕之前營養的準備補充。為了有個健康合格的身體去孕育寶寶，孕前要合理搭配飲食，多食用一些富含營養的食物，例如肉類、蔬菜、豆製品、水果等等。
3.避免接觸放射物
接觸有害物質不僅影響女性的健康，懷孕後更會影響胎兒的正常發育，可能會導致胎兒畸形。所以懷孕前女性一定不要接觸鉛、汞等放射性物質，如果之前接觸過，一定要去醫院檢查體內是否有超標物質，如果超標，則先要遠離有害物質範圍，等身體指標正常後再孕育寶寶。
4.謹慎用藥
藥物也是造成胎兒畸形的一大原因，它們通過胎盤直接影響胎兒，尤其是受孕後的三個月裡，更易受到藥物的影響。母體內蓄積的藥物成分也會影響胎兒的發育，所以女性在備孕的幾個月前就要謹慎用藥。
5.未准爸爸少穿緊身褲
懷孕不是女人一個人的事，優生優育是夫妻雙方的責任。研究發現，男子常穿緊身褲會使睾丸溫度增加，使得生精的功能減弱。作為一個合格是丈夫，需要妻子一起為備孕做好各項準備。
6.喝酒後不入臥室
酒後不同房，因為酒精會影響染色體和基因，進而影響胎兒的發育健全，嚴重可致智力低下、兔唇、腿短等多種疾病。因此，酒後如果不小心懷孕，一定要諮詢醫生這個孩子是否可以留下。
