金喜善的飲食胎教

原來孕期飲食也是胎教的一種哦， 韓國女星金喜善的飲食胎教法則曝光了， 准媽媽們快點來偷師啊！！！

主張飲食胎教
飲食胎教法則
金喜善一直堅持的飲食胎教習慣！
攝取低鹽、低熱量、高蛋白食物
過多的鹽分和熱量是孕婦的天敵。 如果攝入過多， 會導致各種妊娠期疾病。 為了寶寶的健康， 准媽媽們隨時都要銘記“高營養、低鹽分、低熱量”的飲食信條。
減少糖分的攝取
要記住， 甜蜜的誘惑不僅會危害寶寶的健康， 還會誘發妊娠期糖尿病。 懷孕後， 可以選擇粗紅糖、有機糖或帶有甜味的無糖人工甜味劑。 烹飪時， 用甘柿等水果代替糖也是個不錯的辦法呢！
與化學添加調料說“拜拜”
味精的主要成分為化學物質， 會影響到胎兒的大腦發育， 因此烹飪時最好不要使用。 但在外出就餐時， 我們很難避免食用一些添加了化學添加劑的食物， 所以點餐時應格外注意。
以粗代細
懷孕後， 應少吃白米、白麵等細糧， 而要多吃粗米雜糧。 這是因為穀類在加工過程中會流失許多營養成分和水分。
每天至少喝8杯水
喝水能夠預防妊娠期便秘和浮腫。 不僅如此， 多喝那些含有充足氧分和豐富礦物質的水， 對胎兒的大腦和神經系統發育很有好處。
小編總結：健康的飲食無論是對寶寶還是准媽媽們都是有益的， 准媽媽們可以參考哦， 看看寶寶出生後會不會更漂亮。 飲食胎教， 另一種可行的胎教。
（兼職編輯：Dawning）