避免誤區 輕鬆緩解孕吐不適

對於每一個孕媽媽來說， 孕吐是很正常的一種症狀， 有些孕婦甚至是吃什麼吐什麼， 吐完又接著吃， 很多孕婦都認為吐了不吃會使寶寶營養跟不上， 所以就把吃東西當做是一項任務。 其實對於寶寶營養方面， 孕媽媽在飲食方面可以選擇一些清淡可口易消化的食物儘量符合自己的飲食習慣和喜好， 不要為了營養逼著自己吃些不喜歡的食物， 這樣身體本身就會出現一些排斥的現象， 只要營養成分一樣， 孕媽媽們是可以選擇自己想吃的食物， 不管是酸甜鹹辣， 都可以適當吃些， 因為食物多樣化，

孕婦在孕期腸胃蠕動比較慢， 所以孕婦適合少食多餐， 不要盲目的大吃特吃， 造成身體負擔， 期間發生孕吐時， 不要過度緊張， 也不需要吐完馬上吃東西， 建議等孕吐感過後， 身體恢復平靜放鬆的狀態下再進食， 一次性進食少點， 等消化差不多再進食， 但記得不能讓自己空腹。 在孕吐減少的時期可以適當增加些食量， 必要時可以適當加餐。

孕吐的認識誤區

誤區一：孕吐會影響寶寶營養攝入

准媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒營養供給， 希望能儘早控制孕吐， 或者過於擔心， 造成心理壓力。

專家表示， 其實完全沒必要那麼擔心。 一般孕吐在8-10周達到最高峰， 12周左右就漸漸消失。 短時間的孕吐並不會對胎兒的發育造成太大的影響。

專家提醒， 如果超過12周後孕吐不止的， 建議到醫院檢查是否其他原因引起的嘔吐。 另外， 孕吐特別嚴重的孕婦也應到醫院檢查治療， 一方面可以在醫生幫助和治療下減少孕吐反應， 另一方面需要檢查是否其他問題引起的嘔吐。

誤區二：可吃些酸性食物增加食欲

適當吃一些酸味食物， 對於大部分人來說的確能刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 在一定程度上增加食欲。 但一些酸味食物如醃制的酸菜等， 對孕婦和胎兒發育沒有益處。 而且對於患有胃病或者胃酸過多的孕婦來說， 酸味食物可能會誘發或者加重疾病， 因此並非酸性食物就能改善孕吐促進食欲。