最新崛起的遺傳基因減肥法， 從體型、愛吃的食物類別歸納出瘦身法則!
號稱美容瘦身大國的日本， 大部分女生也正為了下半身贅肉特別困擾。 最近專家們， 找出了問題所在， 推出針對西洋梨身材的有效減肥法則， 讓美眉揮別下半身贅肉， 快速成為身材凹凸有致的萬人迷!
西洋梨型身材
遺傳基因：基礎代謝率低， 屬于易胖體質。
體型：下半身肥胖型，
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特征：為減肥所苦的女性大多屬于此型。 吃下的油脂， 特別容易囤積。
性格：頑固、好強、忠其所愛。
喜歡吃的食物：無法拒絕肉類、洋芋片、油炸物、甜點類食物的誘惑。
對于“吃”這件事的執著：美食主義者， 超愛吃肉和垃圾食物!
從性格看西洋梨小姐
雖然個性頑固， 但西洋梨小姐們可是很有毅力的唷!
西洋梨體型的人通常頑固且好強， 很多人即使想減肥， 但是打死也不運動。 相對地這也代表西洋梨的人， 一旦堅持某件事情就不會放棄， 相當有意志力。
這類型的人雖然瘦下來的速度比較緩慢， 不過如果鍛煉肌肉、消耗脂肪， 以穩定的速度瘦下來的話， 減肥效果指日可待。
3大原因造成西洋梨身材以及解決之道
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西洋梨型身材的人多半下半身肥胖， 個性頑固， 喜歡吃高油脂的食物， 以女性居多。
reason1：喜歡在3餐空檔吃油炸類零食
解決之道：
脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等， 就請西洋梨小姐們務必含淚道別吧!
但單獨攝取糖份， 就不需要這么神經質了， 可吃些麻糬、紅豆餅是沒有關系的;喜歡吃冰淇淋的人請你以刨冰或果凍解饞， 同時， 請慎選飯后甜點!
reason2：不吃肉就覺得沒吃飽， 也沒法滿足口腹之欲
解決之道：
西洋梨體型的人， 吃進去的脂肪幾乎會全數囤積在皮下。 所以富含脂肪的牛奶、肉類， 請控制1天1次即可， 奶油、油炸食品都是減肥大忌， 盡量避免早餐吃的三明治、漢堡涂抹美乃滋(可用番茄片替代)。
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多吃魚、貝類或豆類制品補充營養， 油類則以橄欖油或芝麻油作為替代， 并謹守“1餐1小匙”的用油原則。
reason3：由于下半身肥胖， 更討厭運動
解決之道：
西洋梨體型的人囤積在下半身的脂肪非常頑固， 除了嚴格控制脂肪攝取量以外， 配合鍛煉臀部、大腿、小腿肚等局部運動會更有效果。 特別推薦爬樓梯、腹肌運動、站起蹲下等， 會對肌肉增加負荷的下半身肌力運動。
此外， 由于下半身肥胖， 許多人特別不愛運動， 所以必須從日常生活中的小地方做起， 像和電梯說拜拜， 有樓梯的地方就爬樓梯;做些瑜珈或簡單的伸展運動;鍛煉下半身的肌力操都是不錯的方法。
