您的位置:首頁>正文

適合母奶不易排出體胖產婦的食物

牛舌和豆腐

材料:

牛舌150克, 香菇15克, 豆腐1塊, 木耳6克, 筍乾適量, 薑15克, 米酒1杯半, 麻油適量。

做法:

1.香菇用水泡軟去柄, 豆腐瀝幹水分切成一口大, 高麗菜粗切放著。

2.鍋子下2大匙麻油加熱, 姜絲充分地炒過放入牛舌再炒, 倒入米酒和溫水2/3杯, 用小火煮30分鐘左右, 煮完牛舌切成大薄片。

3.鍋內放3大匙麻油加熱後, 把豆腐煎成變色後, 按順序加牛舌、香菇、大白菜炒, 再加入2中的煮湯及香菇的泡湯, 煮約10分鐘左右完成。

雞翅膀和豆腐

材料:

雞翅膀300克, 豆腐1塊, 香菇20克, 生菜1株, 薑15克, 米酒0.5杯, 麻油適量。

做法:

1.鍋內放入3大匙麻油加熱,

Advertisiment
把帶皮姜絲炒成淺褐色, 再把雞放入, 全體炒熟後待用。

2.對1材料中加入瀝幹水分切成口大的豆腐, 炒成變色為止。

3.對2材料中按順序加入雞肉、泡軟削切的香菇和米酒煮20~30分鐘。

4.再加入用手撕開的生菜煮開後即可。

相關用戶問答