運動胎教對準媽媽有何種好處

運動胎教對準媽媽有何好處

1、控制准媽媽體重增長運動可幫助准媽媽身體消耗過多的熱量， 同時促進代謝， 減輕身體水腫， 使體重不致增長過快。

2、減輕准媽媽身體不適感准媽媽適當運動， 如做孕婦體操， 可促進新陳代謝和心肺功能， 加快血液迴圈， 防止便秘和靜脈曲張的發生， 並可減輕日益增大的子宮引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

3、增強自然分娩的自信心適當運動可使大腦運動中樞興奮， 有效地抑制思維中樞， 從而減輕大腦的疲勞感。 這樣， 可緩解准媽媽對懷孕、分娩產生的緊張情緒， 增加自然分娩的自信心。

4、為順利分娩創造良好條件運動可增強准媽媽腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和彈性， 使關節、韌帶變得柔軟、鬆弛， 有利於分娩時放鬆肌肉， 減少產道阻力， 增加胎寶寶娩出的動力， 為順利分娩創造良好的條件。

5、有利於產後體形恢復運動可使准媽媽在分娩時減輕產痛， 縮短產程， 減少產道裂傷和產後出血。 臨床研究結果顯示， 堅持做孕婦體操的准媽媽， 正常陰☆禁☆道分娩率明顯高於未做健身操者， 產程也往往較短。