這兩個黃金時間一定要孩子睡覺！身高會遠遠超於同齡人

昨天， 朋友圈裡有人發了這樣一條狀態：有誰用過增高鞋墊、增高鞋， 或者其他能讓孩子長高的產品， 趕緊說說效果怎麼樣?老公和我長得都不高， 沒辦法給兒子良好的遺傳基因， 一想到以後兒子因為身高被人歧視， 我的心裡就難受。

好吧， 這位朋友的兒子才5個月呀， 這擔心是不是太早了?不過一個人的身高確實在某種程度上會影響整體形象， 所以估計有類似想法的父母肯定也不在少數。 那麼問題來了， 如果遺傳基因不給力， 孩子是不是註定就長不高了?

我們需要明白遺傳因素對孩子身高的影響大概會占70%左右，

一.晚上10點—早上6點

除了遺傳因素外， 影響孩子長高個的重要因素其實就是體內分泌的生長激素。 這種激素只有當人進入深度睡眠才會開始大量分泌。 如果孩子晚上經常熬夜或者長期睡眠不足， 那麼體內生長激素的分泌量會極劇減少。

這裡需要注意， 對於小孩子來講， 每天的睡眠時間至少要保證在8小時以上才算睡眠充足， 這樣算下來， 每天晚上10點之前就要讓孩子上床準備睡覺了，

二.午飯後—2點左右

有些人為了讓孩子晚上早點入睡， 會不讓孩子白天睡覺， 特別是午覺;當然還有小孩子是自己不願意睡午覺。 但是不管哪種情況， 家長要知道白天的睡眠也是很重要的。 這是因為很多研究發現白天睡覺更加利於孩子認知功能、注意力的發展。 也可以說經常有午睡習慣的孩子記憶力會很好。

相反， 白天不喜歡睡覺的孩子， 由於接受更多的外界刺激， 晚上可能更難入睡， 睡眠品質也不會太好的。 而且精力、注意力等也往往不如有午睡習慣的孩子。 此外身高和大腦發育也很可能會落後同齡人。