腰部除了要細之外， 更要有結實的肌肉， 線條才會優美。 而肌肉的結實就必須要靠運動來鍛煉， 因為， 日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉， 所以， 必須靠外力的運動來鍛煉， 才會使腰部的線條更細更美。
以下提供的一套運動， 可以在短時間內消除腹部的贅肉， 不單能結實腹部肌肉， 更可令腰肢線條變得更迷人。
首先躺在底上， 雙腳擱在椅子上， 大腿與地面成直角。 右手放在頭后， 左手向旁伸直。
然后慢慢升起上身至離地面三十度， 升起時右手肘要指向左膝， 重復動作十五次為一組。
每邊各做三組，
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1回答
生完孩子後怎麼去除贅肉？
懷孕分娩以後，肚子上的贅肉會增加，這是非常普遍常見的現象，要注意積極運動，可以做做俯臥撐或者仰臥起坐，局部肌肉加強了，脂肪就會減少，慢慢就會有所改善的。 [詳細答案]
