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輕松對待“坐月子”

中國產婦應改變傳統的“坐月子”陋習, 生完孩子10天后, 就應該多參加戶外活動, 曬曬太陽, 以防止自身骨量流失, 引發骨質疏松。
“坐月子”的陋習對產婦是弊大于利, 最終導致產婦缺鈣, 很多產婦在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病, 都與胎生期缺鈣有關。 媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣, 進一步導致處于哺乳期的新生兒先天性缺鈣, 為母子將來高發的骨質疏松患病率埋下隱患。 有一句話叫“藥補不如食補”, 下面介紹個簡單, 都可以做的湯, 送給產后媽媽補補。 奶酪蛋湯

原料:奶酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。

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制法:奶酪與雞蛋一道打散, 加些精面粉;骨湯燒開, 調味, 淋入調好的蛋液;最后灑上西芹末、番茄末作點綴。


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