來自醫學碩士“年糕媽媽”的微信公眾號。
我必須得承認， 生孩子我遭的罪遠遠不算多， 不論是懷孕、分娩還是餵養， 都很順利。 但是， 我被產後抑鬱擊中了。 我不知道這個概率是多大， 也不知道我這種人算不算是高危人群， 我自認為性格隨和、生活無憂、家庭和諧。
現在， 孩子八個半月了， 我仿佛已經走出來了， 是的， 表面上看什麼都沒發生過， 只有自己在內心深處能感知， 我已經從那個孤獨無垠的荒野中走出來了。
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月子裡， 有月嫂在， 我的奶也足， 小寶寶整天就是吃吃睡睡， 當媽媽的興奮勁兒還沒有褪去， 體力和情緒都還不錯。 我爸媽住了半個月回家了， 孩子滿月後月嫂也走了， 突然就只剩我一個人帶孩子， 噩夢開始了。
進入第二個月， 孩子感官開始迅速發育， 更容易感知身體的不適， 伴隨著腸絞痛和濕疹的小傢伙很愛哭， 只要醒了就得抱著， 大部分時候坐下都不行，
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我奉行親密育兒理念， 從來不會聽任孩子哭泣， 堅持一定要做滿足嬰兒所有需求的媽媽。 我不知道這樣的堅持到底對不對， 真太累了， 我覺得自己被掏空了， 我的生活和意志完完全全被吞噬了。
我仿佛有兩個自己， 一個是偉大的媽媽， 一個是幼小的自己。 我知道我作為媽媽應該做的一切， 我也全力以赴的去做好。 可是那個幼小的自己， 卻常常躲在背後哭泣， 無論怎麼哭喊嘶叫， 都無人理睬。 面對孩子，
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我變得很情緒化。 有時候深深的覺得委屈， 為什麼沒有人幫我來帶孩子， 冷靜下來又意識到， 這是當媽媽應該承受的， 我一定能做到。
我變得很易怒。 如果我說話的時候Welkin沒有看著我， 或者他壓根沒有聽到， 或者忘了， 或者一直刷微博不理我， 我就會突然爆發， 哭得肝腸寸斷。
我對自己不滿意。 多少個午夜淩晨， 坐在梳粧檯前擠奶， 不敢相信這個腫眼泡、雙下巴、油頭垢面、赤裸上身的人是自己， 無法接受這副醜態， 又絕無時間和精力去改變。
我變得不自信， 很怕很怕別人在帶孩子的問題上挑毛病， 比如“你怎麼能讓孩子XXXX”， “你怎麼不給孩子XXXX”， 一聽到這種評論，
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我開始懷疑生活的意義， 傾我所有想做一個好媽媽， 卻越來越討厭這樣的自己， 一個邋遢、消極、暴躁、充滿負能量的媽媽又能給予孩子什麼呢？有那麼一些瞬間， 我覺得自己完了， 生活也不會好了， 想過離婚， 想過死亡， 然後又無比害怕怎麼會冒出這樣的念頭。
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當然， 這些不是生活的全部， 就像別人看到的， 親子時光帶來的充實和孩子一天天變化帶來的成就感也包圍著我。
很多人對抑鬱症的誤解來自於， 你抑鬱？看不出來啊？你不挺樂呵的嗎？
其實抑鬱是內心的一種感覺， 並不是憂心忡忡、滿臉愁容就是抑鬱， 反之， 那種心情好與不好都寫在臉上的人一般不抑鬱。 如果不是陷入非常嚴重的抑鬱， 一般抑鬱症的患者都懂得很好的掩飾自己的情緒， 並且不具有攻擊性和傳染力。
而之於我， 它就像一個不知道什麼時候會冒出來的鬼魅， 也許今天霧霾天， 也許菜做鹹了， 也許昨夜孩子夜醒太頻繁， 也許被人叨叨你給孩子穿太少了， 我就會一腳跌進去，我知道它又來了，它讓我怎麼也高興不起來，對什麼都提不起興趣。而我什麼都做不了，只能等，等待它自己離開我，然後我才能感覺到這首歌真好聽，今天的雲真好看，買一件新衣服真讓人興奮！
絮絮叨叨的說了這麼多，沒有經歷過的媽媽是很難體會的。我把這些文字寫下來，是想要鼓勵同樣可能被產後抑鬱擊中的媽媽們，你們不是孤獨的，不管是在黑漆漆的午夜，還是大霧漫天的淩晨。
我有一些建議給同樣經歷著衝擊的新媽媽們，希望對大家有些幫助：
1、不要逼自己。
好媽媽的第一要義是做個快樂的媽媽，讓孩子哭一會兒、等一下，並不會因此就心靈破碎反人類反社會了。
2、偷懶。
只要能爭取到別人幫你，就大膽放心的去休息，睡一覺、看個電影、做個spa、不需要有負罪感，你已經很偉大了。
3、直面現實。
承認自己有情緒問題，向最親近的人訴苦，請他們體諒你、幫助你。如果開始出現有嚴重的失眠和攻擊性，一定要就醫，或服用抗抑鬱的藥物，每天一片zoloft對於哺乳的媽媽是安全的。
4、儘量保護自己的私密空間。
如果家裡住著阿姨或長輩，請他們進入你房間前先敲敲門，讓你和老公還能擁有一個可以肆意自由的親密時光。
5、遠離那些整天糾正別人的民俗育兒家。
“別信網上的…不能全照書上來”bla bla bla，不信網上的醫生，不信書裡的專家，信你？拜託！
6、引導自家父母成為善於鼓勵的家長。
新手爸媽本來就信心不足，孩子又不會表達，很容易自責氣餒，但只要我們一直努力學習，就要鼓勵不要質疑，而且長遠來看，在教養方式上猶疑不定、信心不足的父母是很難教育出好孩子的。
7、寫感恩日記。
每天睡前寫下三件今天讓你覺得幸福的事情，可以很簡單，比如路上聞到了青草香。堅持下去，不到一個月，就會發現你看世界的眼光變了，生活變得明亮了！我一開始也覺得老套，但堅持下來真的拯救了我！
最後，我還要說，在感覺最不好的那段時間裡，也許傷害到了身邊的人，我很抱歉，感謝我的丈夫和家人一直陪伴我。
我的孩子，也謝謝你，是你讓我更懂得和自己的相處之道，讓我的生命有了新的維度，當你能讀懂這篇文字時，希望，它也能幫到你，媽媽愛你！
後記（by糕媽）
再過一個月，年糕就滿周歲了，終於開始睡整覺，飲食也越來越規律。小小的他，在一天天努力成長著。我感覺到放鬆，感受到和他互動的快樂，也不用再擔心很多小月齡寶寶的問題。
但cc這篇文章依然看的我唏噓不已，很多感受和經歷太相似，一樣的完美主義者有太多共鳴。糕媽想說，最難的時期總會過去，大家一定要向前看，千萬不能隨便放棄自己。
當你覺得你的低落情緒已經影響到正常的生活，切記要向你的家人和醫生求助。
我就會一腳跌進去，我知道它又來了，它讓我怎麼也高興不起來，對什麼都提不起興趣。而我什麼都做不了，只能等，等待它自己離開我，然後我才能感覺到這首歌真好聽，今天的雲真好看，買一件新衣服真讓人興奮！絮絮叨叨的說了這麼多，沒有經歷過的媽媽是很難體會的。我把這些文字寫下來，是想要鼓勵同樣可能被產後抑鬱擊中的媽媽們，你們不是孤獨的，不管是在黑漆漆的午夜，還是大霧漫天的淩晨。
我有一些建議給同樣經歷著衝擊的新媽媽們，希望對大家有些幫助：
1、不要逼自己。
好媽媽的第一要義是做個快樂的媽媽，讓孩子哭一會兒、等一下，並不會因此就心靈破碎反人類反社會了。
2、偷懶。
只要能爭取到別人幫你，就大膽放心的去休息，睡一覺、看個電影、做個spa、不需要有負罪感，你已經很偉大了。
3、直面現實。
承認自己有情緒問題，向最親近的人訴苦，請他們體諒你、幫助你。如果開始出現有嚴重的失眠和攻擊性，一定要就醫，或服用抗抑鬱的藥物，每天一片zoloft對於哺乳的媽媽是安全的。
4、儘量保護自己的私密空間。
如果家裡住著阿姨或長輩，請他們進入你房間前先敲敲門，讓你和老公還能擁有一個可以肆意自由的親密時光。
5、遠離那些整天糾正別人的民俗育兒家。
“別信網上的…不能全照書上來”bla bla bla，不信網上的醫生，不信書裡的專家，信你？拜託！
6、引導自家父母成為善於鼓勵的家長。
新手爸媽本來就信心不足，孩子又不會表達，很容易自責氣餒，但只要我們一直努力學習，就要鼓勵不要質疑，而且長遠來看，在教養方式上猶疑不定、信心不足的父母是很難教育出好孩子的。
7、寫感恩日記。
每天睡前寫下三件今天讓你覺得幸福的事情，可以很簡單，比如路上聞到了青草香。堅持下去，不到一個月，就會發現你看世界的眼光變了，生活變得明亮了！我一開始也覺得老套，但堅持下來真的拯救了我！
最後，我還要說，在感覺最不好的那段時間裡，也許傷害到了身邊的人，我很抱歉，感謝我的丈夫和家人一直陪伴我。
我的孩子，也謝謝你，是你讓我更懂得和自己的相處之道，讓我的生命有了新的維度，當你能讀懂這篇文字時，希望，它也能幫到你，媽媽愛你！
後記（by糕媽）
再過一個月，年糕就滿周歲了，終於開始睡整覺，飲食也越來越規律。小小的他，在一天天努力成長著。我感覺到放鬆，感受到和他互動的快樂，也不用再擔心很多小月齡寶寶的問題。
但cc這篇文章依然看的我唏噓不已，很多感受和經歷太相似，一樣的完美主義者有太多共鳴。糕媽想說，最難的時期總會過去，大家一定要向前看，千萬不能隨便放棄自己。
當你覺得你的低落情緒已經影響到正常的生活，切記要向你的家人和醫生求助。