配搭眼下正流行的食療， 皮膚護理專家為我們總結出了以下10種皮膚最喜愛的食物， 看看哪些食物上榜了， 以后記得多吃點， 對皮膚有好處的。
top1.西蘭花--增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素，
能增強皮膚的抗損傷能力，
還有助于保持皮膚彈性。
top2.牛奶--增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。
它能改善皮膚細胞活性，
有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
top3.胡蘿卜--保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，
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4.獼猴桃--消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素c， 可干擾黑色素生成， 預防色素沉著、保持皮膚白皙， 并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
5.大豆--防止色素沉著于皮膚:大豆中含有豐富的維生素e，
不僅能夠破壞自由基的化學活性，
從而抑制皮膚衰老，
更能防止色素沉著于皮膚。
6.西紅柿--展平皮膚新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，
使皮膚細嫩光滑。
一項實驗發現，
常吃西紅柿，
還不易出現黑眼圈，
且不易被曬傷。
7.肉皮--充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，
從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
8. 蜂蜜--保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，
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9.三文魚--防止皺紋產生：三文魚中的omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質， 防止皺紋產生， 避免皮膚變得粗糙。
10.海帶--調節皮膚油脂分泌：海帶是礦物質含量豐富的堿性食物， 常吃能調節血液酸堿度， 防止皮膚過多分泌油脂。
