常見的10種下奶食材

母乳是新生兒最好的食物， 這是毋庸置疑的。 但生活中， 很多新媽媽產後抱怨乳汁不多， 不夠寶寶吃， 下面我們就來一起瞭解下具有催奶作用的食材。

豬蹄營養豐富， 被人們稱為"類似於熊掌的美味佳餚"， 是產後新媽媽的催奶佳品。

從古至今， 鯽魚都是催奶的佳品， 鯽魚有健脾開胃、滲濕利水、通乳之功效。

鯉魚體態肥壯， 肉質細嫩鮮美， 營養價值很高， 懷孕和產後都可以常食。

牛奶， 最古老的天然飲料之一， 被稱為"接近完美的食物"。

花生營養價值很高， 被人們稱為"長壽果"， 還有催奶養血的功效。

黃花菜具有很好的催奶作用， 被稱作"催奶聖品"。

茭白口感甘美， 鮮嫩爽口， 具有催奶、解煩躁的功效。

木瓜有豐胸催奶的功效， 有"催奶豐胸之王"的美稱。

豌豆中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、葉酸、B族維生素、維生素C以及多種礦物質， 具有生津液、通乳的功效。

豆腐是高蛋白、低脂肪的美食， 素有"植物肉"的美稱。