母乳餵養具有其他方式無法替代的優越性， 然而不少女性產後缺面臨奶水不夠的困惑。 為此， 專家為大家推介了幾款實用的催乳湯， 希望對您有所幫助！
鯽魚豆腐湯
《功能》 鯽魚又稱喜頭魚， 意即生子有喜時食用。 鯽魚營養豐富， 有良好的催乳作用， 對母體身體恢復有很好的補益作用。 配用豆腐， 益氣養血、健脾寬中， 豆腐亦富有營養， 含蛋白質較高， 對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
[原料
鯽魚1條（約250g）， 豆腐
[調味料
黃酒5g， 蔥花、薑片各3g， 精鹽2g， 味精1g， 食油
[做法
1.豆腐切5cm厚的薄片，
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2.鯽魚去鱗、腸雜， 抹上酒， 鹽漬10分鐘。
3.鍋放爐火上， 放入食油， 燒至5分鐘， 爆香薑片， 將魚兩面煎黃， 加水適量， 用小火煮沸30分鐘， 放入豆腐片， 調味後勾薄芡， 並撒上蔥花。
花生豬蹄湯
原料：豬蹄2個， 花生150g， 鹽、味精適量。
做法：將豬蹄除去蹄甲和毛後， 洗淨， 和花生一起放入燉鍋中， 加水適量， 小火燉熟， 加食鹽、味精調味即可食用。
評價：花生性味甘平， 入肺脾經， 其功能益氣、養血、潤肺、和胃。 豬蹄性味甘、咸、平， 入胃經， 其功能補血通乳。 此湯主治產婦產後乳汁缺乏。
老母雞湯， 產後不宜馬上喝
母雞性味甘溫， 能溫中健脾， 補氣益血。 但是， 產後馬上喝雞湯並不好。 因為母雞卵巢中含有一定數量的雌激素， 如過早食用雞湯，
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黃芪燉雞湯
原料：黃芪50g， 枸杞15g， 紅棗10顆， 母雞1只， 蔥1棵， 生薑2片， 鹽、米酒適量。
作法：黃芪入濾袋內， 母雞洗淨， 氽燙、沖涼、切塊， 蔥切段備用。 以上加入清水， 小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。
評價：黃芪甘溫， 功能補氣健脾， 益肺止汗， 可補氣生血而化生乳汁， 民間常用於治療產後乳汁缺少， 又可補虛固表， 治療產後虛汗症。 母雞性味甘溫， 能夠溫中健脾、補益氣血。 此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。
豬蹄通草湯
原料：豬蹄2只， 通草6g， 蔥白3根。
做法：將以上3味共同加水煮湯。
評價：通草有清熱通乳的功能。 此湯通絡下乳， 每日分3次服， 連服3日。
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赤豆鯉魚湯
原料：鯉魚1條（重約500克）， 赤小豆50克。
做法：鯉魚去鱗、鰓及內臟， 清洗乾淨， 切成三四塊；赤小豆淘洗乾淨， 浸泡2小時。 將泡漲的赤小豆用清水煮至七成熟， 加入鯉魚塊， 用文火煮至爛熟， 不加調料， 食肉飲湯。
功效：產前安胎消腫， 產後通乳下奶。 主要用於產後乳少症。
鯽魚豆芽湯
原料：鮮鯽魚1條， 黃豆芽30克， 通草3克， 精鹽些許。
做法：將魚去鱗及內臟， 加入豆芽， 通草用水燉煮， 魚熟湯成後去豆芽， 通草。 喝其湯， 也可食魚肉。
（據中醫醫學文獻記載， 產後喝點鯽魚湯， 對於有效疏通乳腺管， 促進泌乳， 減輕乳脹， 提高母乳餵養信心的確會有不錯效果。 ）
