調節飲食可緩解孕吐

孕吐是早孕反應的一種常見癥狀， 精神過度緊張和神經系統功能不穩定的婦女， 反應一般較重， 甚至可發生劇烈而持續性的嘔吐， 進而表現為全身困倦無力， 消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病癥， 對母子健康影響很大， 應及時請醫生治療。 輕度的孕吐反應， 一般在妊娠三個月左右即會自然消失， 懷孕最初三個月， 是受精卵分化最旺盛， 胎兒各種器官形成的關鍵時刻， 因此， 孕吐的飲食調理十分重要， 應注意調節飲食。

少吃多餐

孕婦的進食方法以少食多餐為好。 每兩到三小時進食一次。 妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，

多吃蘋果

孕吐較重時的飲食應以富于營養， 清淡可口， 容易消化為原則， 所吃食物先簡單后多樣化， 盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。

據觀察， 孕吐吃蘋果， 一方面可補充水分， 維生素和必需的礦物質， 同時又可調節水及電解質平衡， 因此孕婦可多吃蘋果。

不下調料的清煮魚可治孕吐

孕吐癥狀減輕， 精神好轉， 食欲增加后， 可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等。 同時要盡量供給充足的糖類，

據有關資料報道， 不加油鹽調料的新鮮鯉魚， 對治療妊娠嘔吐有良效。