孕早期吃土豆嗅檸檬可緩解孕吐

在懷孕過後， 很多孕媽咪都有出現頭暈、噁心、嘔吐等孕期反應。 尤其是孕吐的情況， 更是讓孕媽媽們非常的痛苦。 那麼， 懷孕期間怎樣緩解孕吐呢?專家指出， 孕早期吃土豆嗅檸檬可緩解孕吐。

孕期嗅檸檬可緩解孕吐

檸檬是一種酸味食物， 同時， 它還能刺激胃酸分泌， 提高消化酶活性， 促進胃腸蠕動， 增加食欲。 檸檬富含維生素C， 有健脾消化之效， 孕媽媽可以自製些蘋果檸檬汁， 既可緩解孕吐， 又可補充維生素和礦物質。 孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬， 有助於緩解晨吐。 但是檸檬較酸， 胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

孕早期膳食應清淡

懷孕早期的膳食， 應該少油膩、清淡， 同時， 還要易於消化。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重， 為減輕孕吐反應， 可吃些較幹的食物， 如烤饅頭片、麵包片、餅乾等。 每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，

怎樣緩解孕吐？看完上面的介紹， 小編相信， 各位孕媽媽也有了答案吧。 最後提醒媽媽一點， 雖然， 孕期嘔吐是正常的妊娠反應， 不過， 如果嘔吐嚴重的話， 媽媽們可要引起注意哦。