解談孕婦能吃海蝦嗎

孕媽媽在飲食方面一直很注意， 但扛不住美食太多管不住自己的嘴的問題， 有經驗的媽媽們會說， 只要不吃海鮮以及其他寒涼性食物就好。 那麼孕婦能吃海蝦嗎？

孕婦可以吃蝦嗎
孕婦可以吃蝦嗎？有人說， 蝦的營養價值很高， 孕婦可以吃；也有人說， 蝦是水產品， 孕媽媽們需謹慎食用。 那麼孕婦到底可不可以吃蝦呢？
我們的建議是， 孕媽媽們可不可以吃蝦， 需要看體質， 對蝦不過敏的孕媽媽是可以吃的， 只需要注意適量即可。 蝦中含有豐富的營養素， 對孕媽媽和胎兒都有益；並且蝦還具有通乳作用，

孕媽媽們適當吃點兒沒事。
那麼孕媽媽們怎麼看自己是否適合吃蝦呢？
建議：孕媽媽們在吃蝦的時候， 開始的時候要少量的吃， 如果吃了之後沒什麼不良反應， 那麼就說明是可以吃蝦的。
如果孕媽媽們有過敏性鼻炎、支氣管炎、過敏性皮炎等過敏性疾病或者病史的， 那麼是一定不能吃蝦的。
另外， 孕媽媽們還需要注意吃蝦的同時不可吃含鞣酸的說過， 如葡萄、石榴、柿子等， 同吃會引起腸胃不適。 建議間隔2小時。
孕婦吃蝦的好處
在懷孕期間， 孕媽媽需要大量的攝入各種有營養的食物， 這對孕媽媽自身和寶寶都是很有好處的。 而蝦作為孕媽媽們可以食用的水產品之一， 對孕媽媽們的好處在哪裡呢？下面我們一起來解析孕婦吃蝦的好處！
1、蝦中的蛋白質含量很高， 可以滿足孕媽媽們在懷孕期間對蛋白質的需要。
2、蝦的肉質很鬆軟， 吃了之後容易消化， 其營養也更容易被孕媽媽所吸收。
3、蝦中含有豐富的鎂， 對心臟活動具有重要的調節作用， 孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統。
4、蝦中鈣質含量很高， 而鈣的作用我們都知道， 孕媽媽們在懷孕期間是尤其需要補鈣的， so吃蝦的這一好處就不用多說了。
5、蝦中含有卵磷脂， 對促進寶寶大腦發育有著獨到的作用。
適合孕婦吃的蝦做法
孕媽媽們吃蝦有著諸多好處， 那麼適合孕媽媽們吃的蝦的做法有哪些呢？下面我們就介紹兩種適宜孕媽媽食用的蝦做法！
清炒蝦仁
材料：蝦仁、蛋清、黃瓜、胡蘿蔔、罐頭竹筍、芝麻油、味精、料酒、澱粉、大蔥、生薑
做法：1、將蝦仁洗淨， 用蛋清、澱粉、鹽拌勻。
2、黃瓜洗淨與罐頭竹筍一起切成菱形片；胡蘿蔔去皮洗淨切小片， 用開水燙一下。
3、炒鍋燒熱， 放入花生油， 燒至三成熱， 放入蝦仁， 翻炒幾下， 撈出控油。
4、另起鍋， 倒入芝麻油燒至五成熱， 放入竹筍片、胡蘿蔔片、黃瓜片， 炒熟並撈出控油
5、原炒鍋燒熱， 倒芝麻油六成熱時， 投入蔥薑末煸炒出香味， 加入蝦仁、配菜和調味料， 炒勻後裝盤即可。
鮮蝦瘦肉粥
原料：瘦肉、鮮蝦、大白菜、粳米、精鹽、清水、麻油
做法：1、將瘦肉洗乾淨切片， 放入碗內， 放入麻油和少量鹽醃一會。
2、將蝦洗乾淨去頭和殼， 蝦肉可切成碎米粒狀。
3、取大白菜葉子洗乾淨切成碎米粒狀。
4、粳米淘洗乾淨， 放入裝有開水的鍋中， 繼續燒開， 再放入瘦肉。
5、再次煮開後將瘦肉撈起剁成肉末後再放到鍋裡面煮。
6、煮開後放鮮蝦、精鹽、薑絲， 改小火熬煮成粥， 放入大白菜煮2分鐘， 倒入適量麻油即可盛起食用。
點評：口感潤滑， 營養豐富、鮮鹹適口。
孕婦吃蝦的注意事項
即便可以吃蝦， 但是在吃蝦的時候心裡還是怕怕的有木有！懷孕的時候就是這麼糾結！下面我們就來說說孕媽媽們吃蝦的相關注意事項， 只要知道了這些， 就可以放心大膽的吃蝦了！
1、有過敏性病症或者病史的孕媽媽， 注意最好不要吃蝦， 以免引起過敏反應。
2、孕媽媽們雖然可以吃蝦， 但是也不能吃太多， 吃多了對腸胃不好， 營養也不夠全面。
3、孕媽媽們要注意， 生蝦是一定一定不能吃的， 不僅是蝦， 一切生冷的食物都是不宜食用的。
4、腐敗變質的蝦不能吃， 這個不用多說。
5、在吃蝦的時候， 不可吃葡萄、石榴、柿子等帶有鞣酸的水果， 吃了會引起不適。