是什麼造成了產後便秘?產後便秘該這麼辦?引起產後便秘的原因有很多， 這多數是與我們的飲食習慣和生活習慣有關!可是， 對於產後便秘， 產婦該怎麼做才好呢?飲食上、生活上該做如何的調理才能使便秘的情況有所好轉呢?針對如何應對產後便秘這個問題， 我們來對它做一番瞭解， 希望能對產婦們的便秘情況有一定的説明。
一：是什麼造成了產後便秘?
1.如果產後超過了3天還沒能大便， 那就可能是便秘的情況， 產婦出現便秘嚴重的話， 要及時找醫生治療， 否則會影響身體的恢復。
2.有些產婦產前是做過灌腸的，
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3.分娩的時候， 孕婦消耗的體力太多了， 導致腹部的肌肉疲勞， 因此造成了便秘情況發生。
4.產後產婦的身體比較虛弱， 沒有力氣去排便， 因此出現了排便困難的現象。
5.產後的傷口痛， 使產婦不敢用力去大便， 所以出現便秘情況。
6.產後沒有及時下床活動， 直腸蠕動受到了影響， 所以沒能儘早排便。
7.產後飲食不當， 經常大魚大肉， 吃很多的營養品和補湯， 而蔬果一律不吃， 所以就會出現便秘的情況。
二：產後便秘該這麼辦
1.產後不要因為疼痛和疲累， 就總是臥床休息， 如果身體條件允許的話， 要適當地下床活動活動， 實在不行的產婦， 也要在床上多活動身體，
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2.產後不要老是不吃菜不吃水果， 只要選擇適合產婦吃的蔬果就可以了， 並非傳聞中說的產後不可以吃蔬果。 每天大魚大肉的吃， 加上活動量變少了， 自然就會出現便秘情況的。
3.適當地喝一些優酪乳， 可以有助於消化， 對排便能起到一定的好處。
4.每天保持有足夠的休息時間， 但是不要總臥床休息。
5.多喝湯水， 特別是含有一定油份的湯水， 對腸道潤滑有好處。
6.做提肛運動， 可以促進排便功能。
三：產後便秘要注意這些
1.通過食療法來調節便秘的情況， 不要偏食挑食， 要營養搭配均衡， 只要吃對了， 才能使大便正常。
2.產後也要多休息， 更要適當地下床活動， 這樣對於身體的恢復是大有好處的。
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3.保持快樂的心情， 要對自己有信心。
小編溫馨提示：預防產後便秘， 讓我們從注意調養開始吧!
