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問題 【乖乖問答】 5

產後便秘應該怎麼緩解啊

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產後便秘應該怎麼緩解啊

乖乖問答 月子 產後疾病
網友回答
最佳答案 最好不要吃藥，實在不行的話可以用個開塞露，在就是在飲食上多調理，多吃蔬菜和水果，多吃些粗纖維的食物。香蕉、蜂蜜水多喝點。在日常飲食中，食入富含粗纖維的蔬菜和水果及粗糧（如蔬菜有：菠菜、莧菜、胡蘿蔔、土豆等；粗糧有黑麵包、燕麥片等；水果有梨、香蕉、李、柿、葡萄等）。多喝水，每天早晨空腹飲用一杯開水。進行適當的運動，可促進腸管運動。忌：香辛調料如芥末、胡椒、生薑、陳皮末。 可有選擇性的嘗試以下的食療，希望對你有幫助： 1.蜂蜜：早晚各一匙蜂蜜用溫開水調服。 2．香蕉：早晚各吃1-2個香蕉。 3．涼拌芹菜 主料：芹菜250克；配料：鹽、香料適量。製作方法：將芹菜去根去葉，洗淨，切成2釐米長的段；放入開水鍋內焯透撈出，控去水分後放入盆內，趁熱拌入食鹽，淋入香油，拌勻後即可食用。 4．醋溜白菜 主料：白菜250克；配料：醋20克，白糖、鹽、醬油、薑、油適量。製作方法：將白菜幫洗淨，先切成2釐米寬的長條，再切成3.3釐米長的斜方片；用清油炒至八成熟，然後放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻後出鍋盛盤後食用。 5．．蜜汁紅薯 主料：紅心甜薯250克；配料：冰糖、蜂蜜適量。製作方法：將紅薯洗淨去皮，切去兩頭，再切成約1釐米粗的寸條；鍋內加水200克，放入冰糖熬化後，放入紅薯、蜂蜜，燒開後，用小火燜熟，待湯汁粘稠時，澆上原汁即可食用。 6．芝麻粥 主料：芝麻2兩，粳米4兩。做法：芝麻洗淨炒熟研末。將芝麻末與粳米一同放入鍋加水熬粥，粥熟後加入白糖調勻即可服食，2次/日，可常服。 7．松子糯米粥 松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量。做法：將松子仁搗成泥狀，同糯米加水，以文火煮成稀稠狀，沖入蜂蜜，早起空腹、晚間睡前分2次溫食，連用3日。 8．白蘿蔔蜂蜜飲 白蘿蔔2兩，蜂蜜適量。做法：將白蘿蔔用涼水洗淨，切碎搗爛，置消毒紗布中擠汁，調蜂蜜服之，1次/日。
2015-09-11 長期便秘的話，你可以到醫院檢查看看，還有就是從平時的飲食開始注意吧，這樣比較好。
2015-09-11 產後便秘多吃含植物纖維的青菜、水果：比如菜心、芹菜、柳丁、香蕉、木耳，還可以適當吃些紅薯，多喝水（少量多次），養成定時排便的習慣。
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