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親子瑜伽你瞭解嗎

親子瑜伽是爸爸媽媽和孩子一起參加的一項最優雅的親子運動, 不僅可以鍛煉寶寶集中注意力, 還可以通過大人和孩子的肌膚交流, 增強寶寶的自我意識。 而媽媽們則可以通過這項親子運動, 在陪伴孩子一起開發潛能的過程中, 達到減肥的目的。

鄭先紅是一名瑜伽教練培訓師, 她的兒子鐵蛋就在自己的帶領下, 半歲的時候就神奇的學會了瑜伽動作了。 在舒緩的音樂中, 他的小胳膊、小腿都配合的很默契, 做的有模有樣。

鄭先紅說, 親自瑜伽可以提升寶寶的運動能力和身體協調能力。 通過媽媽和寶寶之間的目光和肌膚接觸,

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可以讓寶寶在運動中找到快樂, 刺激寶寶的觸感發育, 使寶寶的睡眠更規律, 而且更長久。

在鄭先紅眼裡, 不僅是親子瑜伽, 只要是和寶寶在一起的運動就是快樂而美好的。 在今年的母親節, 鄭先紅依然留了時間和兒子一起練習瑜伽。 小小的鐵蛋也很高興能夠和媽媽一起練習, 在他心中, 和他一起練瑜伽的媽媽是最漂亮的媽媽。

但是需要注意的是, 雖然說瑜伽是最優雅的親自運動, 但是也並不是萬無一失的。 媽媽要根據寶寶的時機情況來選擇運動的內容, 不要特別複雜, 時間也不宜太長, 動作一定要注意輕柔。 而且在和寶寶一起運動時, 媽媽應該穿長褲, 而且不要佩戴任何飾物,

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比如戒指、手鏈、佛珠之類的, 可能會劃傷寶寶嬌嫩肌膚的東西。 寶寶在生病期間是不適宜參加任何活動的, 一些油先天性疾病的寶寶, 像是頸部發育不完全的寶寶也不適宜參加鍛煉。

有的媽媽們也會去練習瑜伽, 經常會聽到教練說要進行到自己能做到的最好的, 不要勉強。 寶寶因為還不會表達自己的意願, 所以更需要量力而行。 和所有的對寶寶的鍛煉一樣, 媽媽需要做的第一件事永遠是擺正自己的心態:這只是幫助寶寶的一個活動, 而不是一項炫耀。  

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