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問題 【乖乖問答】 8

親子瑜伽應該注意什麼？

問題描述

親子瑜伽應該注意什麼？

乖乖問答 1-3歲 1-3歲護理
網友回答
最佳答案 1)運動時的安全問題：練習親子瑜珈時，地面除軟地毯還應使用瑜珈墊，媽媽動作保持輕柔，以保證寶寶安全。2)生病期間的寶寶不宜參加鍛煉；頸部發育不完全的寶寶不宜參加鍛煉。3)飲食要求：瑜伽是空腹練習，媽媽應在練習前3-4小時進食，如有些餓，可在練習前2小時喝一些流質或吃一些水果，練習完後40分鐘方可再進食。
2015-07-13 (1)練習親子瑜伽操時，地面除鋪軟地毯外還應加上瑜伽墊，媽媽要保持動作輕柔，注意寶寶的感受，不能太勉強，以確保寶寶的安全。(2)媽媽和寶寶都應該穿著較寬鬆的衣服(無紐扣，褲子均為長褲)，不佩戴任何飾物。(3)生病期間的寶寶不宜參加練習，頸部發育不完全的寶寶也不宜練習。(4)必須空腹練習瑜伽操，媽媽應該在練習前3～4個小時進食，如有些餓，可在練習前2小時喝一些流汁或吃一些水果，練習完40分鐘後方可再進食。寶寶也必須在練習完30分鐘後才能餵食。
2015-07-13 如果寶寶在練習過程中出現情緒差、煩躁不安、哭鬧不停等問題，媽媽要暫停練習，先安撫好寶寶情緒。練習重在開心，寶寶不開心則難配合，更易出現損傷。加上如果強制做，寶寶覺得不舒服，下次就不會配合了。而新媽媽在做的過程中出現突然心跳加快、呼吸不暢、頭暈眼花和心前區疼痛、大汗淋漓，也要停止動作。結合寶寶的特點，一般成人瑜伽需要做1～1.5小時，而親子瑜伽則持續半小時左右。
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