親子瑜伽

親子瑜伽是適合一家人的游戲， 和寶寶一起做做瑜伽， 既塑身又親子， 一舉兩得！

孩子是家庭的希望， 每對父母都“望子成龍”。 那么， 不如把這份期待轉化成肢體上的溝通、精神上的協助， 在孩子最能接受的年齡段， 和寶寶做良好的互動， 使寶寶身體更健康， 頭腦更聰明， 社會適應能力不斷增強。 作為女人， 我們相信“當我們改變時， 世界也隨之而改變。 ”作為母親我們把信念傳遞給孩子——

母親， 內心平靜、身體靈動， 一種感受平衡的方式；

孩子， 心智成長、身體歡愉；

一種有趣的身體游戲， 不必強調其中的差異， 享受彼此的快樂；

孩子，

熱愛自然， 貪婪地從自然汲取著營養。

母親， 孩子眼中的另一種自然， 溫暖平和安慰。

瑜伽， 追求自然與人的融合， 一種完美的平衡。

對孩子而言， 瑜伽該是一種游戲， 一組有趣的動作， 他們像模仿母親走路一樣模仿著母親的瑜伽姿勢。 漸漸地你發現——

他表現得更聰明， 他多了幾分耐心， 他的注意力更集中， 他的動作更協調， 他的模仿力更強……這一切得益于瑜伽?!

音樂：鋼琴、提琴、揚琴、兒歌……任何孩子喜歡并熟悉的音樂。

地點：通風的房間、草坪、海灘……任何可以讓孩子安靜并放松的場合。 享受陽光和空氣， 身體與土地的交流。

時間：清晨、傍晚、游戲中……任何孩子愿意的時間。

動作：孩子喜歡模仿并且能夠做到的姿勢， 不必在乎他做的是否標準， 必要的時候， 你可以輔助他的動作， 不必強調動作的維持性， 使孩子完全處于一種游戲的自然狀態。 因為孩子的骨骼處于發育狀態， 所以任何動作都不可勉強。

呼吸：正常而自由的呼吸。 不要教授孩子“瑜伽式呼吸”的方式。

飲食：正常的飲食。

親子瑜伽， 本質上是父母和孩子“充滿歡樂地做游戲”。

好處：

1、有利于產后恢復。
2、幫助寶寶運動， 發展協調能力。
3、增進與寶寶之間的交流， 讓寶寶的心理發展更健康。

注意事項：

1、保證寶寶的安全， 不做高難度動作。