怎麼培養親子瑜伽_如何培養親子瑜伽

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怎麼培養親子瑜伽

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對於瑜伽現在很多人都不陌生了， 近年來最流行的運動之一就有瑜伽， 不少成年人愛做瑜伽來減壓甚至減肥。 今天小編就來介紹下怎麼培養親子瑜伽？

對於瑜伽現在很多人都不陌生了， 近年來最流行的運動之一就有瑜伽， 不少成年人愛做瑜伽來減壓甚至減肥。 其實， 瑜伽適合不同年齡的人士參與， 而且兒童瑜伽班在外國亦十分盛行， 瑜伽不僅成人可以練習， 現在4、5歲的孩子也可以參與其中， 讓我們來看看下面內容瞭解一下親子瑜伽吧。

練習親子瑜伽可以培養良好的親子關係

最近幾年很流行瑜伽這個運動， 一般說起瑜伽也很少會有人不知道的， 不少成人喜歡練習瑜伽來減輕壓力或者減肥， 對於瑜伽不僅大人可以練習， 4、5歲的孩子也可以在父母的帶領下一起練習瑜伽， 而且親子瑜伽在國外是很流行的。

小朋友練習瑜伽可以讓身體保存柔韌性和身體的健康， 讓小朋友的身體更具有靈活性， 在伸展全身的肌肉及筯骨， 糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題， 如脊椎側彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等， 讓在成長中的孩子身體不會因為平時錯誤的姿勢， 而影響自己的良好發展。

孩子練習瑜伽的好處是很多的， 就對孩子的身體而言， 可以讓孩子的四肢得到舒展， 同時讓孩子身體的平衡力加強， 有助睡眠， 另外按摩體內臟， 強化消化系統功能， 預防便秘、腸胃不適等毛病， 同時亦增強個人免疫系統， 有助改善氣管敏感、傷風等。 練習了瑜伽對於小孩子來說不管是外在還是內在都有很多的好處，

有練習瑜伽的媽媽們不妨也帶著自己的孩子一起練習吧。

很多大人都有練習瑜伽， 但是並不知道那麼小的孩子練習瑜伽有什麼好處， 根據研究瑜伽可以讓孩子的平衡力、節奏感、空間距離、肌肉協調和反應都有所加強， 而且也讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手， 以及神經與肌肉的協調能力， 在運動過程中減少受傷的機率， 也讓孩子在運動的時候表現的完美， 瑜伽對孩子確實是很好的一項運動。

我們都知道小孩子愛蹦愛跳， 動來動去， 當有外界的事情吸引到小孩子的時候， 就會做事情不集中， 這個問題令不少父母親頭痛不已。 然而， 小孩子透過練習平衡的瑜伽姿勢， 有助訓練集中力和穩定情緒， 並將之應用到其它地方，

練習了瑜伽的孩子在讀書學習的時候可以集中注意力， 上課的時候也不容易被外界所影響， 這樣孩子也提高了學習成績。

現在的孩子讀書壓力過重， 往往讓小孩子喘不過氣來， 因為學習的問題也會讓孩子心情變得暴躁、失去學習及玩耍的興趣， 甚至有自毀及自殺的危機。 練習瑜伽的孩子， 學會集中注意力和精神， 保持身心平和鬆弛， 以應付來自生活及學業上的壓力， 令孩子心靈得以健康發展， 解決失眠、焦慮、抑鬱等問題。 是啊讓孩子練習瑜伽可以得到讓自己的心情得到舒緩， 通過瑜伽釋放自己的壓力， 讓自己的孩子練習瑜伽是最好不過的。

小貼士：和孩子一起練習瑜伽可以讓親子關係更密切， 促進親子感情，

另外， 父母陪伴孩子參與瑜伽練習的過程， 彼此同共學習和互相扶持， 從上面的內容也可以看出親子瑜伽對於孩子來說是很有裨益的， 但是值得注意的是練習瑜伽的時候要小心注意孩子， 不要因為練習瑜伽而拉傷了自己。