要培養寶寶的良好飲食習慣，就要從正餐入手

寶寶1歲以後成長所需的大部分營養要靠正餐獲得， 媽媽要培養寶寶的良好飲食習慣， 就要從正餐入手。

為了使寶寶保持對正餐的興趣， 首先要安排好吃飯時間， 注意飯前1小時內不要給寶寶吃點心、糖果和冷飲等零食， 不要喝大量的飲料， 以免影響胃液的正常分泌和沖淡胃液， 使寶寶食欲下降。 父母不必過分看重孩子進食的數量：吃得多就感到欣慰、給予表揚；吃得少就著急失望、催促多吃。 這樣會使得寶寶感到父母時時在監視他， 心裡會有壓力不能放鬆。 沒有了愉快親切的進食氣氛， 孩子的食欲難免會受到很大的影響。 因此， 在孩子吃飯前， 父母就要營造輕鬆愉快的氣氛， 使孩子在良好的氛圍中完成進食。