衣食住行是人生活中的四件大事， 只要把這四件大事處理好， 你的生活自然就能夠順風順水了。 對於坐月子來說其實也是如此。 現在對於如何坐月子的討論是越來越多了， 方法可謂是五花八門， 甚至有些讓人覺得無所適從。 其實無論是何種坐月子的方法， 都無非就是上面所說的這四點， 只要搞好了月子中的衣食住行， 你自然就能夠擁有一個完美的月子了。 現在我們就具體來看一看在這四個方面， 科學的月子理論是如何要求的， 只要符合這些原則， 那麼任何坐月子的方法都是可以適用的。
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衣：產婦要穿寬鬆、透氣的衣服， 質地要柔軟， 最好是棉質， 能吸汗， 以免出汗太多憋悶而感冒。
食：多喝水補充水分， 飲食要清淡營養， 最好多吃點含湯水的流質食物， 容易消化吸收。 少吃油膩和生冷的食物， 以免拉肚子。 在“食”這一方面， 張中芳特別強調的是， 大魚大肉、人參燕窩等食物的進補要適可而止， 不要認為多多益善。 張中芳說， 桂圓、阿膠、枸杞等食物雖然營養價值較高， 但是並不適合每一個人的體質， 不能盲目地吃， 有的人吃了可能會出現不適症狀。 還是要以自己喜歡、清淡的為主， 只要衛生清潔、容易消化就可以。
住：居室要通風透氣， 溫度不要太高也不要太低。 作息要規律， 注意個人衛生尤其是外☆禁☆陰的清潔。
行：可以適當做些鍛煉和運動，
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各地坐月子的風俗五花八門， 哪些該遵循、遵循到什麼程度， 不必太過困擾， 只要按照以上幾個原則衡量， 符合以上原則的都可以照做無妨。
衣食住行是坐月子的四件大事。 在衣著方面， 產婦一定要選擇寬鬆一些的衣服， 質地上做好選擇棉質的， 因為棉質的衣服能夠吸汗， 可以避免感冒的發生。 在是飲食上要注意補充水分， 口味上要儘量清淡， 流食往往是產婦的最佳選擇， 進補並不是多多益善， 而是要根據個人的體質來靈活掌握。 在住的方面， 通風透氣是最重要的， 很多產婦為了避免受風， 常常門窗緊閉，
