月子期間， 可以減肥嗎?月子減肥注意事項有哪些呢?生完孩子後， 坐月子對很多的新媽媽來說， 可以說是一件很苦惱的事兒。 因為， 經過漫長的月子期， 可能身體會變胖。 那月子期減肥對嗎?
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月子期減肥 4個要點不能忘
母嬰健康專家提醒， 在坐月子期間， 是可以減肥的。 不過， 在月子期間減肥時， 一定不要忘了下面4個要點：
1、合理飲食。 產後要合理調整飲食結構， 避免營養過剩造成脂肪堆積。
2、母乳餵養。 產後堅持母乳餵養可以幫助產後媽媽形體恢復。
3、針對性的適當運動。 生完孩子後， 骨盆底部的肌肉、產道及腹壁肌肉都會有些鬆弛， 這會影響子宮的復原， 產後有針對性的適當運動， 有助於恢復這些肌肉的彈性和張力， 能夠説明產婦促進新陳代謝， 增加食欲， 有利於惡露的排出。
4、產後體操。 產後恢復操是幫助產後媽媽身體康復的有效運動， 考慮到產婦的身體比較虛弱，
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以上就是月子減肥的4個注意事項， 產後媽媽們， 在減肥的過程中， 一定要注意哦。 小編提醒一點， 在月子減肥期間， 可以進行適當的體操、瑜伽等運動， 這樣對月子減肥， 也是很有幫助的哦。