世間的事情並不是都像我們想像的那樣完美， 所以很多事情我們也沒有必要過分的追求完美。 但是有些事情則不同， 比如坐月子這件事吧， 我們就一定要儘量做得完美， 或者說一定要做得完美。 因為月子對於的影響巨大， 一個科學的月子是母嬰健康的最好保障。 那麼怎樣坐月子才算是科學呢?只是注重一兩個方面是絕對不行的， 一個好的月子、科學的月子需要全方位的保障， 所以無論是飲食、居住環境還是生活習慣， 我們都必須要安排合理。
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1、環境：產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足。 室內還要定時通風(但要避免對流風)， 以保證空氣清新， 給母嬰提供足夠的氧氣。 室溫一般應保持在18-22度， 濕度為60%-65%。 如果是在冬季， 為保持室內的濕度， 可在暖氣上或爐火上放個水盆， 讓水氣蒸發出來。
2、休息：產後要有充分的休息時間， 否則產婦會出現焦慮、疲倦、精神抑鬱，
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3、飲食：由於分娩時體力的消耗， 再加上腹部肌肉的鬆弛， 所以產後胃腸道蠕動能力較弱， 因此產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。 要多喝些湯類， 有助於下奶;多吃些水果、蔬菜， 以補充人體需要的維生素。 哺乳的產婦還要補充含鈣的食品或者鈣劑。 每日熱量的供給為2700千卡-3000千卡， 其中主食400克， 雞蛋2個， 牛奶250克， 肉類100克-150克。 豆製品100克， 青菜和水果400克-500克。 飲食要均衡， 少吃辛辣， 三餐之外還應適當加餐。
4、產後的活動：產後8小時可以在床上坐一會兒。 如分娩順利， 產後12小時可以下床、上廁所。 產後24小時可以隨意活動， 但要避免長時間站立、久蹲或做重活，
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5、清潔與衛生：產婦的個人衛生十分重要， 使用的衛生貼、會陰墊要經過消毒來菌。
還要勤洗澡、勤換內衣， 保持皮膚清潔與乾燥。 如有會陰切開， 傷口尚未拆線， 每日要擦洗一次外☆禁☆陰。 飯後要漱口， 按時刷牙， 注意口腔衛生。
一個科學的月子首先就要有一個良好的居住環境， 產婦的居住環境要安靜、陽光充足， 溫濕度也要適宜。 充分的休息對產婦來說是很重要的， 這也是子宮順利恢復的基本前提。 在飲食上既要注意營養的均衡和充足， 還要注意口味的清淡， 適當的加餐也是必須的。 產婦雖然不宜進行過多的活動， 但是單純的靜養也是不行的，