夏季坐月子需要注意什麼

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夏季坐月子需要注意什麼？坐月子是女性產後保健的重要一步， 新媽媽們要引起重視。 那麼夏季坐月子需要注意什麼？下面小編為您介紹有關知識。

一、夏天坐月子別“捂”著

產婦分娩後進入產褥期， 俗稱“坐月子”。 產婦休養的臥室， 除了應注意衛生、舒適和安靜外， 還要通風， 保持空氣新鮮；也要做好防暑降溫。 但是不少產婦即便是盛夏酷暑， 仍是頭裹巾、足穿襪、身著棉毛衫褲， 還要緊紮袖口褲角、床上墊上厚厚的棉墊， 門窗緊閉， 這樣， 產婦積熱散發不出去， 悶熱難熬， 有的甚至因此而中暑。

從現代觀點看， 應該鼓勵產婦早下床、早活動、勤洗澡、勤換衣褲， 嬰兒一天內洗兩次溫水澡。 產婦還可鋪涼席、穿涼爽衣褲。 由於產後多汗， 產婦應經常溫水擦浴或洗淋浴。 應多喝水， 多吃蔬菜瓜果。 要保證居室具有良好的通風條件， 室內氣溫不應超過26℃—28℃，

室溫過高時， 可以使用空調或電扇降溫， 尤以使用空調降溫更為理想。

現在醫院的產房、病房、嬰兒寄養室都已安裝空調， 定時開放， 產婦及她們的小寶寶感覺舒適。 但須注意， 空調溫度不要太低， 時間不宜過長， 保持室內空氣新鮮流通；電扇不要直吹產婦和新生兒， 也要避免過堂風直吹身體。

二、夏季坐月子的飲食禁忌

1、忌過早大量喝湯

適當地喝補湯是可以的， 但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯， 容易使產婦大量分泌奶水， 而剛剛出生的嬰兒胃容量小， 吸吮力也較差， 吃得也少， 過多的奶水會淤滯於乳腺導管中， 導致乳☆禁☆房發生脹， 不僅造成產婦痛苦， 還會影響正常哺乳。

2、忌喝紅糖水太久

過多飲用紅糖水， 不僅會損壞產婦的牙齒，

如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多， 還會導致出汗過多， 使身體更加虛弱， 甚至引起中暑。 另外， 紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量， 造成產婦繼續失血， 反而引起貧血。

3、忌吃硬、咸、生冷食物

產婦在產後身體虛弱， 活動量較小， 吃硬食容易造成消化不良。 鹹食中含鹽較多， 容易引起產婦體內水鈉瀦溜， 造成浮腫；夏季坐月子， 產婦有時會些吃生冷食物， 如霜淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等， 但產後過早食用這些食物， 不僅會影響牙齒和消化功能， 還容易損傷脾胃， 不利於惡露排出。

4、忌急於服用人參

剛生完孩子的新媽， 精力和體力消耗很大， 十分需要臥床休息， 如果此時服用人參， 反而因興奮難以安睡， 影響精力的恢復。

因此， 新媽媽在生完孩子的一個星期之內， 不要服用人參， 分娩7天以後， 新媽媽的傷口已經癒合， 此時服點人參， 有助於新媽媽的體力恢復。 但也不可服用過多。 人參屬熱， 夏天服用， 更易導致新媽上火。

5、忌過多吃雞蛋

醫學研究表明， 在整個產褥期間， 新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右， 因此， 每天吃雞蛋3～4個就足夠了。 過量食用雞蛋會增腸胃負擔， 甚至容易引起胃病。

6、忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症， 新媽媽應忌吃過量味精。 一般而言， 成人吃味精是可以的， 而嬰兒， 特別是12周內的嬰兒， 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時， 又食用過量味精， 則對嬰兒非常不利， 會導致嬰兒缺鋅症。 這樣， 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象，

還會造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。

7、忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象， 而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期， 這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出， 如果產婦喝進太多水， 反而不利於身體恢復。 如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物， 則仍需飲適量的水分， 但不要一次性大量飲用， 而應該分次適量飲用。