材料：蘋果1個、黃桃1個、優酪乳100g。
做法：
1、準備蘋果酸奶、冰糖和黃桃。
2、將蘋果去除切成塊， 黃桃切塊， 把切好的蘋果和黃桃裝入料理機中， 再加入優酪乳。
3、啟動開關， 打至無顆粒狀態既可。
小貼士：黃桃熱量低、鐵含量高， 適宜減肥期間食用。
材料：南瓜100g、蘋果1個、牛奶250g。
做法：
1、準備上述材料。
2、南瓜去皮切成小塊。
3、把切好的南瓜放入蒸鍋裡蒸熟。
4、蘋果去皮去核切成小塊。
5、南瓜蒸熟後趁熱放入破壁機裡。
6、放入切好的蘋果。
7、倒入250克牛奶。
8、啟動破壁機打成奶昔後即可飲用。
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蘋果奶昔減肥法：蘋果鳳梨奶昔
材料：蘋果1個、香蕉1根、鳳梨2片、牛奶1杯、鹽適量。
做法：
1、鳳梨兩片用淡鹽水浸泡10分鐘， 去澀。
2、蘋果去皮洗淨。
3、鳳梨切小塊。
4、蘋果切小塊。
5、香蕉切小塊放入料理杯， 加入蘋果和鳳梨， 加入牛奶。
6、榨汁。
蘋果奶昔減肥法：紫薯蘋果酸奶昔
材料：紫薯一個、蘋果一個、優酪乳一袋。
做法：
1、準備紫薯泥、優酪乳一袋、蘋果一個。
2、蘋果去皮切小塊。
3、將蘋果塊、紫薯泥、優酪乳一起放入料理杯裡。
4、將步驟3打成奶昔。
5、裝入杯子裡即可。
小貼士：紫薯是一種熱量較低、高水分的食品， 減肥時可適量食用。
材料：蘋果1個、小番茄10個、牛奶適量、蜂蜜適量。
做法：
1、準備材料。
2、蘋果洗乾淨去皮切成塊。
3、把牛奶倒進攪拌機。
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4、放蘋果塊。
5、蘋果和牛奶攪拌一下。
6、放進洗乾淨的小番茄。
7、啟動攪拌機。
8、小番茄中間劃一刀， 不切斷。 倒進杯子點綴小番茄。
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蘋果奶昔減肥法：蘋果酸奶奶昔
材料：蘋果1個、優酪乳200g、低脂牛奶250ml。
1、準備食材
2、蘋果去皮去核， 切小塊
3、放入料理杯中
4、加入優酪乳。
5、放入少許蜂蜜。
6、倒入低脂牛奶。
7、用料理機攪拌至蘋果與其他食材完全融合即可享用。
蘋果奶昔減肥法：燕麥蘋果奶昔
材料：蘋果1個、牛奶200ml、燕麥1勺。
做法：
1、牛奶一瓶。
2、準備燕麥。
3、蘋果去皮。
4、奶加熱。
5、蘋果切丁。
6、牛奶蘋果倒入攪拌器打成奶昔裝碗裡。
7、撒上燕麥黑加侖。
蘋果奶昔減肥法：黑加侖蘋果奶昔
材料：牛奶250ml、蘋果200g、黑加侖50g。
做法：
1、準備食材。
2、蘋果去皮， 切小丁。
3、攪拌桶內加入黑加侖、蘋果丁。
4、倒入牛奶。
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5、通電攪拌1-2分鐘即可。
蘋果奶昔減肥法：雙莓蘋果奶昔
材料：藍莓80g、樹莓40g、蘋果1個、優酪乳5袋、蜂蜜適量。
做法：
1、先來個材料集合圖， 速凍藍莓、樹莓、蘋果一個、優酪乳。
2、將樹莓放入豆漿機中， 因為樹莓比較酸， 所以放的分量比較小。
3、將藍莓也放入豆漿機中， 藍莓放了大概有樹莓的兩倍多。
4、將蘋果洗淨後切成小丁。
5、將蘋果丁放入豆漿機中， 數量可以根據自己的喜好添加。
6、將優酪乳也倒入豆漿機中， 這次一共倒了五包優酪乳， 剛好到豆漿機的刻度線。
7、將優酪乳和水果先攪拌均勻， 這樣利於豆漿機更好的工作。
8、選擇豆漿機上的果汁鍵， 四分鐘後就可以享用美味的奶昔了。
小貼士：繽紛多彩的雙莓蘋果奶昔不僅在口味與色澤上層次豐富，
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蘋果奶昔減肥法：蘋果奶昔
材料：蘋果1個、牛奶150g、蜂蜜適量。
做法：
1、鮮牛奶煮熟後晾到溫， 蘋果仔細洗乾淨， 不用去皮。
2、蘋果去核切成小塊。
3、蘋果塊和牛奶放入料理機。
4、啟動精磨檔。 打製成奶昔。
5、覺得甜度不夠可以加勺蜂蜜拌勻。
小貼士：這款原味蘋果奶昔， 口味純正清爽， 營養豐富低熱量， 非常適合早晨食用。
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