蓧麥是一種健康的粗糧， 經常食用， 能降糖、通便、減肥。 它還可以改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品；。 在這個乾燥的秋天， 用蓧麥粒和小米一起熬粥， 既能補充水分， 還能促進消化， 一舉兩得。
食材；蓧麥100克 小米100克 糯米50克 糖適量
過程：
1、所有的食材備用。
2、將食材全部洗乾淨。
3、放入豆漿機。
4、倒入 適量的水。
5、蓋上蓋子， 設置米粥鍵後繼續設置好預約時間。
6、時間到了後豆漿機自動工作， 將雜糧粥煮好， 盛出後放入糖調味即可。
小貼士
1、各種雜糧一定要清洗乾淨。
2、如果沒有使用預約功能， 就要先將各種粗糧泡幾個小時， 口感會比直接煮幹的雜糧更好。
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