舒淇減肥私招 不運動不節食

經過多年的心得累積， 舒淇自行開發了一套在家“閑晃”便可以輕松減肥的方法：

消除疲勞降低食欲

減肥不是光靠餓肚子， 所以還是要吃， 舒淇是抵制不了美食的誘惑， 所以她特別安排了合理的一日三餐。 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳， 不僅可以幫助排便， 同時也非常營養健康， 至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。

飯后站立半個小時

生活要規律， 改變現有生活習慣。 其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體， 由于工作學習忙， 根本沒有時間來合理調配生活， 安排自己的飲食起居。

睡前5小時禁食

舒淇一直堅持晚上睡前5小時不進食， 如果餓得受不了， 也只能吃少量的水煮青菜或水果。 舒淇覺得減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。 睡眠的時候身體不需要運動， 吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來， 如果等到以后再減還不如早點吃飯。 所以她勸告所有正在為美麗而奮斗的女性：如果你要保持身材千萬別在睡覺前吃東西， 一定要在睡前5小時吃飯。

只要能長期遵守這三項原則， 身材自然便會保持苗條美麗， 同時又能享受美食， 非常簡單方便。 此外， 如果想達到局部塑身的效果， 舒淇也有diy的秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位， 然后打開音響盡情跳舞， 流汗之后自然便有成效， 但要記得別包太長的時間， 否則皮膚容易過敏。