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小孩不長個怎麼辦 營養運動不能少


小孩不長個怎麼辦?孩子是父母的寶, 父母都希望自己的孩子可以健康成長。 當看到自己孩子的身高比其他孩子矮時, 家長會感到十分擔心, 。 那麼, 導致兒童矮小症的原因有哪些?家長該怎麼辦呢?

遺傳性矮小症:父母身高占孩子身高因素的70%, 所以當孩子父母身高低於正常水準時, 孩子也不會有多高, 但是, 這並非絕對, 孩子的身高和後天因素有很大關係, 如營養、運動等。

導致兒童矮小症的原因有哪些

精神、社會因素的影響:家庭環境、心理壓力等, 對兒童的身高也有一定的影響。

性☆禁☆早☆禁☆熟患兒通常個子偏矮:性☆禁☆早☆禁☆熟孩子骨齡發育提前,

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實際年齡與骨齡的差數為正數, 則代表骨齡落後於年齡;如骨齡差數為負數, 代表骨齡提前於年齡。 通常±2歲的骨齡差屬於正常範圍。 當骨齡增加速度大於身高增長速度, 則造成骨骺癒合提前, 生長期縮短, 最後導致成年身高降低, 也就是我們常說的矮小症。

生長激素缺乏或分泌不足:導致身高不能正常生長(即通常所指的侏儒症), 腦垂體分泌生長激素障礙, 而生長激素是人出生以後促進骨骼和器官生長的最主要激素, 它的不足會直接影響兒童的生長發育。

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小孩不長個怎麼辦

專家表示, 3歲以後, 孩子的生長發育主要是受內分泌因素的影響, 其中青春期以前受垂體生長素的影響, 青春期後受性激素和生長激素的共同作用使得身高加速。 所以, 如果您發現自己家的孩子稍微偏矮一些, 可以通過以下方式來糾正和縮小差距

適當的運動:一般來說, 縱向運動更有助於生長激素的分泌, 所謂縱向運動, 通俗地來說就是跳躍運動、跳高運動,

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因此, 我們可以鼓勵孩子多做跳繩、踢毽子等跳躍運動, 游泳、爬樓梯等運動也是對身高有很大的促進作用的, 但需要提醒的一點是, 只有持續10分鐘以上的運動, 才能更有效地促進生長激素的分泌。 因此, 一次的運動至少要在10分鐘以上, 每天兩次, 持之以恆。

充足的睡眠:保證充足的睡眠對生長激素的分泌是很重要的, 要讓孩子養成在9點前睡覺的習慣, 最遲不能超過9點半, 白天每次睡覺時間不少於2個小時。

充足的營養:要多吃奶及乳製品, 1歲以內的嬰兒要以奶為主, 1-2歲的嬰兒, 要保證每天不少於600毫升的奶量, 2-5歲的幼兒, 要保證每天不少於500毫升的奶量, 5歲以上的兒童, 要保證每天不少於300毫升的奶量, 並且這個奶量要一直持續到青春期結束。

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定期查查微量元素:定期到醫院做保健, 查查微量元素, 根據微量元素的檢查結果, 適當地科學地補充鈣、魚肝油和鋅等。

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