腿抽筋是怎麼回事

1、寒冷刺激.如冬天在寒冷的環境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋.晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒.

2、肌肉連續收縮過快.劇烈運動時.全身處於緊張狀態,腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短,局部代謝產物乳酸增多,肌肉的收縮與放鬆難以協調,從而引起小腿肌肉痙攣.

3、出汗過多.運動時間長.運動量大,出汗多,又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液迴圈不好,也容易發生痙攣.

4、疲勞過度.當長途旅行、山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞.因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣.

5、缺鈣.在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用.當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣.青少年生長發育迅速,很容易缺鈣,因此就常發生腿部抽筋.

6、睡眠姿勢不好.如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉“被動攣縮”.

7、經常頻繁發生可能與血管病有關.