脂溢性脫髮能吃黑芝麻嗎

1 脂溢性脫髮能吃黑芝麻嗎

脂溢性脫髮可以吃黑芝麻， 不過要適量， 不宜多吃。 黑芝麻既可以藥物也可以食用， 具有很好的保健功效， 除了富含大量蛋白質和礦物質外， 還含有豐富的脂肪酸、維生素E以及黑色素等等。 吃黑芝麻對頭髮的健康生長固然有一定的好處， 但要適量， 如果吃的過多反而會加速脫髮。 吃過多的黑芝麻， 會引起頭皮油膩， 也會引起內分泌紊亂， 所以出現掉發的朋友不要盲目食用， 要及時到醫院進行治療。 可以適當在醫生的指導下適當應用雌激素來對抗雄激素。 再就是適當口服維生素B6和胱氨酸等，

一般是可以解決的。

2 脂溢性脫髮吃什麼好

1、補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

4、補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

3 脂溢性脫髮的日常護理

1、不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑

脫髮患者請不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑。 因為這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強， 易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

脫髮患者應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑， 或根據自己的發質選用。 而且最好不要一直使用某種洗髮劑。

2、不要經常染髮

脫髮患者請不要經常染髮。 因為研究表明脫髮還是跟經常性的染燙髮有一定的關係， 因為經常染髮可引起脫髮。 染髮劑裡包含的大量漂白劑會剝奪頭髮的天然分子， 可以導致我們頭髮乾燥、脆弱， 很容易斷掉。 另外有研究顯示， 染髮劑裡所含的化學物質對苯二胺會引起嚴重的過敏反應和皮炎， 繼而損傷頭皮和毛囊。

3、平時要多吃堅果

脫髮患者平時要多吃堅果， 經常脫髮的患者的營養也要跟上， 比如說在日常生活中多食用一些堅果食物。 如果人體鐵蛋白水準下降就會打亂頭髮的正常生長週期，

導致患者頭髮脫落得更多。 總之， 多吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和乾果等富含鐵元素的食品， 有助於緩解患者的脫髮。

4、要注意緩解自己的壓力

脫髮患者要注意緩解自己的壓力。 脫髮的日常護理是離不開解決患者自身的壓力因素。 很多脫髮患者感覺有壓力時， 體內就會分泌更多的激素， 導致更多的頭髮脫落。