您的位置:首頁>懷孕期>胎教常識>正文

胎教影響寶寶出生后的飲食習慣

您知道嗎?寶寶出生后的飲食習慣也深受胎教的影響。 雖然目前并無嚴謹的實驗證實, 但從臨床的個案卻可發現, 寶寶經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、吸收消化不良, 甚至較大寶寶出現明顯偏食的現象等, 溯及既往可知, 其母親懷孕時的飲食狀況也是胃口不好、偏食, 或吃飯過程常被干擾, 甚至有一餐沒一餐的。 如果您希望日后寶寶能有良好的飲食習慣, 就不能不注意吃的胎教。 營養師建議準媽媽應先從自己做起:

1、三餐定時:最理想的吃飯時間為早餐7—8點、午餐12點、晚餐6—7點, 不論多忙碌,

Advertisiment
都應該按時吃飯。

2、三餐定量:三餐都不宜囫圇或合并, 且分量要足夠, 注意熱量攝取與營養的均衡, 平分在各餐之中。

3、三餐定點:一邊吃飯一邊做別的事, 例如開會或看電視都是不好的習慣。 如果您希望將來寶寶能專心在餐桌旁吃飯, 那么您就應該在吃飯的時候固定在一個地點。 進食過程從容不迫, 保持心情愉快, 且不被干擾而影響或打斷用餐。

4、以天然的食物為主:準媽媽應盡量多吃天然原始的食物, 如五谷、青菜、新鮮水果等, 烹調時也以保留食物原味為主, 少用調味料。 另外, 少吃所謂的“垃圾食品”, 讓寶寶在母親肚里就習慣此種飲食模式, 加上日后的用心培養, 相信母親能減少為孩子飲食習慣的擔心。

相關用戶問答