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胃寒吃什麼好 調理胃寒的方法

我們的生活中有越來越多的人都有胃寒的現象, 大家的飲食都非常的不健康導致胃寒, 胃寒會影響我們的餓身體健康, 大家一定要重視起來, 下面我們一起來看看幫助調理胃寒的食物吧!

胃寒的症狀

胃痛

胃寒嚴重的時候會出現胃痛的症狀。 特別是在炎熱的夏天, 當你進食冷品或冷飲時是否會感覺疼痛而且疼痛伴有寒涼感, 而暖和胃部後, 症狀會減輕。 這就是胃寒引起的胃痛。

嘔吐

由於食管、胃或腸道呈逆蠕動並伴有腹肌強力痙攣和收縮, 迫使食道和胃內內容物從口和鼻湧出。 通過嘔吐,

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將胃和部分小腸內容物經食道反應流出口腔, 而將食入胃內的有害物質排出。

腹痛

腹痛是指胃脘以下, 恥骨毛際以上部位發生疼痛, 常為陣發性並伴有噁心、嘔吐及出汗等一系列相關症狀。

惡寒

即怕冷, 自身感到身體寒冷, 即使在室內加穿了衣服或者蓋上被子, 或者近火取暖也不能緩解怕冷的症狀。

胃寒吃什麼好

小米

小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效, 是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養價值較高的養胃食品。 其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。 小米的營養如此豐富, 被營養專家稱為“保健米”, 不過, 穀萬里指出, 由於小米性稍偏涼, 氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

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南瓜

南瓜性溫, 味甘。 南瓜之所以有很好的養胃功效, 是因為南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物, 維生素能促進胃體肌肉彈性, 碳水化合物能保護胃部免受刺激, 含有的膳食纖維細軟, 容易吸收。 果膠有很好的吸附性, 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質, 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素, 起到解毒作用。

菠菜

菠菜葉中含有一種類似胰島素的物質, 能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素, 能夠防治口角炎、夜盲症;菠菜還含有大量的抗氧化劑, 具有抗衰老、促進細胞繁殖作用, 既能啟動大腦功能, 又可增強青春活力, 防止大腦老化。 另外, 菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒, 可防治便秘,

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使人容光煥發, 被譽為腸胃熱毒的“清理工”, 是養胃佳餚。

胡蘿蔔

性味甘平, 中醫學認為它“下氣補中, 利脾膈, 潤腸胃, 安五臟, 有健食之效”。 豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A, 能明目養神, 增強抵抗力, 防治呼吸道疾病。 胡蘿蔔素屬脂溶性, 和肉一起燉最合適, 味道也更好。

洋蔥

吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量, 重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質, 為天然的抗癌物質。 研究顯示, 經常吃洋蔥的人, 胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%, 患胃癌的致命率也低了30%。

大蒜

大蒜是公認的防癌食物, 有明顯的抗癌功效。 流行病學調查顯示, 食用生大蒜的人群, 胃癌發病率非常低, 原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量, 減少了亞硝酸胺合成的可能,

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因而起了防癌效果。

薑也是中藥的一種, 能健脾利濕, 姜皮有輕微的利尿作用。 薑也可以輕微地刺激胃酸的分泌, 有助消化, 但又不會過度刺激腸胃道。 薑是熱性, 只有在吃過量的時候才會口乾舌燥、喉嚨有輕微的疼痛。

胃寒的調理方法

養成良好的生活習慣

良好的作息時間, 對人的身體有很多益處, 減少胃寒的發病率。 一般的良好的生活習慣是早上要吃好, 中午要吃飽, 晚上要吃少。 一般飯吃七分飽, 切勿暴飲暴食。 必須按時就餐, 坐著吃飯不要站立或蹲著。 如果愛吃辣的患者, 要戒辛辣、油炸、煙熏呃食物, 如燒烤等, 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物, 不飲酒, 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

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積極食療和按摩保健

有胃寒的患者要多食溫熱食物, 比如:羊肉、狗肉等, 這些溫熱食物均有養胃效果, 並且適合調理胃寒病症;另外, 也要多食養胃的失誤, 如大蒜等, 大蒜具有消毒殺菌的作用, 可以幫助消除炎症, 建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。

多吃養胃的營養餐

(1)白酒燒雞蛋:白酒燒雞蛋具有養胃的作用, 祛寒, 是調理胃寒的最佳食法。

吃法:準備50克的二鍋頭白酒, 將它倒在茶盅裡, 然後打1個雞蛋在有白酒的茶盅裡, 接著把酒點燃, 酒燒幹了雞蛋也熟了, 早晨空胃吃。 輕者吃一、二次就可以了。

注意:雞蛋不加任何調料。

(2)鮮薑、紅糖:鮮薑、紅糖治胃寒痛,能調理好自己的胃寒。

吃法:先準備鮮薑500克(細末),紅糖250克;然後把它們醃在一起;每日3次,飯前吃,每次吃1勺(普通湯匙);堅持吃一星期,一般都能見效;如沒徹底好,再繼續吃,直至好為止。

(3)蘋果:吃蘋果可緩解胃裡含有過多的胃酸,有的人在冬末春初,遇陰冷天或飲食不當,常泛胃酸,很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果,胃很快舒服了。

(2)鮮薑、紅糖:鮮薑、紅糖治胃寒痛,能調理好自己的胃寒。

吃法:先準備鮮薑500克(細末),紅糖250克;然後把它們醃在一起;每日3次,飯前吃,每次吃1勺(普通湯匙);堅持吃一星期,一般都能見效;如沒徹底好,再繼續吃,直至好為止。

(3)蘋果:吃蘋果可緩解胃裡含有過多的胃酸,有的人在冬末春初,遇陰冷天或飲食不當,常泛胃酸,很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果,胃很快舒服了。

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