職業女性如何安度十月懷胎

要堅持工作， 又要考慮到腹中胎兒的健康發育， 職業女性如何克服懷孕帶給你的各種不便， 順利地度過這個職業生涯中的“兩難時期”呢？下面就給你介紹一些過來人的經驗之談， 也許會對你有所幫助。

孕1月：這一時期你幾乎意識不到自己已經懷孕， 可能會出現類似感冒的癥狀， 基礎體溫偏高， 身體倦怠。 應該注意的是：

1、一旦確診懷孕， 并計劃好要孩子， 你就應該盡早向單位領導和同事講明， 以便安排工作。

2、切記：一定不要亂用感冒藥。 回家后盡可能早些休息， 以保證第二天有一個好的工作狀態。

3、如果你在工作中仍感到疲倦不支，

可向領導說明情況， 在休息室小憩片刻， 補充精力。

4、另外， 如果你長時間在辦公室工作， 每天一定要抽出時間到戶外散散步， 補充氧氣， 這樣既可趕走困倦， 也可使腹中胎兒受益。

孕2月：這是最容易流產的時期,需要注意。 因為這一時期胎盤發育還不完善， 子宮內的胎兒處于不穩定狀態， 所以你不能完全像平時那樣活動。 你應該注意：

1、如果在工作中需要搬運重物， 千萬不要勉強。

2、如果派你出差， 一定要向領導請假， 旅途的顛簸和疲勞會引起流產。

3、懷孕初期還會出現惡心、嘔吐等妊娠反應， 你要放松精神， 不要給自己太大的壓力。

4、要注意補充水分， 多喝水。 上班前別忘了在包里帶上幾個水果。 有條件的話也可以自己帶些可口的飯菜作為午餐。

5、辦公桌和口袋里可以放幾個塑料袋， 以備嘔吐時急用。

6、由于妊娠反應和體質的變化， 你也許會感到心情焦躁， 要注意控制自己的情緒， 可以聽聽音樂， 做做深呼吸。

7、集中精力工作是緩解妊娠反應的一種有效辦法。

孕3月：這時仍是最容易流產的時期， 而且妊娠反應最嚴重， 各種不適達到高峰， 全身疲乏無力， 甚至惡心而不能進食。 這時， 你要注意：

1、千萬不要持重物， 不要做長時間站立或蹲下的工作， 并且避免從事身體受到震動和沖擊的工作。