職場孕媽咪如何度過漫長的十月懷胎？

當女性懷孕之後， 都會經歷漫長的十月懷胎過程。 雖然每個月都是懷孕， 但是各個月的身體狀況和心態都有所不同， 所以我們應該對懷孕的每個月都予以關注。 特別是對於還在職場中的孕媽媽們， 這漫長的十個月怎樣安排和度過則是一件很重要的事情。

懷孕第一個月：這一時期你幾乎意識不到自己已經懷孕。 這一時期的你可能會出現類似感冒的症狀， 例如基礎體溫升高， 身體疲憊等現象。 懷孕第一個月是值得重視的， 對於職場孕媽媽來說， 應該注意以下四點：

1、一旦確診懷孕， 並計畫好要孩子，

2、千萬不要亂服用藥品。 如果自己確實感冒了， 就應該多休息， 不要任性耍脾氣不好好吃飯。 因為只有規律的作息時間和用餐， 才能讓自己儘快恢復到健康狀態。

3、如果你在工作中仍感到疲倦不堪， 就需要向領導說明情況， 小憩片刻， 相信領導也是會報以理解的。

4、在辦公室的連續呆的時間不宜過長， 沒過一個小時就應該起身到處走動一下。 如果有條件的話， 抽出時間到戶外散散步， 補充氧氣那是最好不過的了。 通過這種方式既可趕走困倦， 也可使腹中胎兒受益。

懷孕第二個月：這一時期是最容易流產的時期， 所以孕婦要特別注意。 在懷孕的第二個月， 胎盤發育還不完善，

1、如果在工作中需要搬運重物， 千萬不要勉強。

2、要是領導派你出差， 則要向領導說明自己的情況， 或者請假， 以避免因旅途的顛簸和疲勞而引起流產。

3、懷孕初期還會出現噁心、嘔吐等妊娠反應， 這個時候不要給自己太大的壓力， 而是應該放鬆精神。

4、要注意及時補充水分， 多喝水。 在上班前可以帶上幾個水果。

5、為了應對突如其來的孕吐， 孕媽媽可以在辦公桌和口袋裡放幾個塑膠袋。

6、由於妊娠反應和體質的變化， 孕媽媽可能會感到心情焦躁， 此時就需要控制自己的情緒， 可以通過聽音樂來放鬆自己。

7、為了分散妊娠反應帶給自己的不適感，

懷孕第三個月：這是緊接著懷孕第二個月， 最容易流產的第二個時期， 而且妊娠反應也是最嚴重的。 身體可能會出現疲乏無力、噁心不能進食等情況。 這時， 你要注意以下六點：

1、千萬不要提重物， 不要做長時間站立或蹲下的工作， 並且不要從事身體受到震動和衝擊的工作。

2、保證得到充足的睡眠， 你可以在中午進行一個短暫的午睡。

3、空腹易加重妊娠反應， 所以在上班時帶些小食品， 在不影響工作的情況下， 稍微吃一些。

4、多和同事聊聊天， 告知自己的困難， 從而取得理解和幫助， 工作上千萬不要勉強。

5、妊娠反應的一個表現是小便次數增加， 此時不要不好意思， 孕期隨時排淨小便很重要，

6、在工作的時候， 若出現少量出血或下腹疼痛， 應立刻聯繫醫生， 並找地方躺下休息。

懷孕第四個月：胎盤發育完全， 流產的可能性減少， 孕媽媽已基本度過妊娠反應期， 現在要注意平衡膳食， 進行一些輕微的運動。

懷孕第五個月：此時孕媽媽的腹部已經顯現出來了， 而你的身心都進入穩定期。 在工作期間進行休息的時候， 可以做些輕微的運動， 如活動腳踝、伸屈四肢等。

懷孕第六個月：這一時期， 孕婦的下腹部明顯增大， 要注意不要發生碰撞現象。 如果感到疲勞， 應該在工作間隙及時休息， 不管是幾分鐘也好， 有條件最好躺下， 儘量午睡。

懷孕第七個月：你的腹部繼續增大， 當你活動時，

懷孕第八個月：你一定要警惕， 因為這段時期非常容易出現早產。 要儘量避免過度的疲勞和強烈的刺激， 而且千萬不要讓腹部受壓。

懷孕第九個月：這一時期的你可以帶著同事們的美好祝福休產假了， 在家的時候不要老是躺在床上， 而應該注意保持規律的生活節奏。

懷孕第十個月：這時你已經順利平安地度過了漫長的妊娠期， 那就安心待產吧， 祝你生一個健康、聰明的寶寶。

懷胎十月對於孕婦來說是一個非常漫長的過程。 要知道， 想要做一位准媽媽並不是那麼容易的事情， 特別是對於職場的孕媽媽們來講， 這十個月就更難熬。 為了安然度過職場懷胎的十個月， 大家且按照本文的方式來度過吧！