1、原因：
2、具體分析：
如果我們人體經常缺乏維生素c的話， 就會引發的典型疾的壞血病。 壞血病的主要表現症狀為為毛細血管脆性增強， 牙齦和囊及其周圍有出血的現象， 嚴重的患者還有皮下、關節和肌肉出血即血腫的形成， 粘膜的部位也會經常有出血的現象， 常有流鼻血、月經過多及便血等症狀；同時機體內的抗體生成減少， 容易感染， 容易發生貧血、心肌炎、過敏疾病、慢肝炎、外傷難癒合等。
3、建議：
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2 缺維生素c的症狀二 關節疼痛、浮腫
1、原因：
維生素c對我們人體是非常重要的， 關節疼痛、浮腫、麻痹也是缺乏維生素c的症狀表現。
2、具體分析：
我們經常有聽到有的老人常說手腳關節痛或者說手腳麻木等， 這些症狀都是因為體內缺乏維生素c所引起的。
3、建議：
家裡面有老人的， 我們可以經常給他們買些含有維生素c的水果蔬菜或者維生素c片回來吃， 比如我們常見的獼猴桃、番茄、青棗、山楂、菠菜、黃瓜等等， 它們都含有豐富的維生素c食物可以適當的為體內補充維生素， 由於老人的消化能力不好， 我們可以將他們榨汁或者是熬粥來食用這樣更有助於消化吸收。
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3 缺維生素c的症狀三 容易疲勞
1、原因：
容易疲勞也是維生素c的症狀表現之一。
2、具體分析：
隨著生活腳步的加快工作壓力的增加， 經常使人很容易產生疲勞感， 其實經常容易疲勞也乏維生素c的症狀表現了， 只是自己沒有發現而已， 總是認為是因為工作太累所導致的， 其實也不然了。
3、建議：
多吃一些含有維生素c的水果蔬菜了。 可以每天早上出們前吃一到兩番茄、獼猴桃等水果或者是番茄汁、獼猴桃汁等等， 這樣就會減輕你的疲勞感， 讓你每天工作都是經充沛的度過。
4 缺維生素c的症狀四 貧血
1、原因：
缺乏維生素c的症狀之一就是貧血。
2、具體分析：
由於長期出血， 另外， 維生素C不足可影響鐵的吸收， 患者晚期常伴有貧血，
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3、建議：
貧血應該多吃富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜， 如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。 維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
12 5 維生素c易缺乏人群
1、特殊人群， 如孕婦， 乳母， 嬰幼兒， 老年人。
2、從事特殊作業人群， 如重體力勞動、部隊人員、運動員、航空航太、潛水航海、接觸有毒物、放射物工作、礦工等。
3、食物缺乏新鮮果蔬， 偏食挑食者。
4、慢性疾病， 嚴重外傷患者。
5、消化功能紊亂， 長期腹瀉者。
6、生活不規律， 或壓力過大， 抽煙酗酒等。
7、長期服用某些特定藥物、如雌激素、腎上腺皮質激素、四環素、降鈣素、阿司匹林、礦物油等人群。
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6 缺維生素c怎麼辦
1、首先要供給富含維生素c的食品， 如桔汁、番茄汁或菜湯， 每日120毫升或更多。
2、同時供給其他各種營養素， 因為營養素缺乏症往往是多方面的。
3、必要時， 可每日口服維生素c片劑， 每次1片， 每日3次， 數日後即痊癒。
4、水果、蔬菜貯存越久， 維生素損失越多， 因此， 盡可能吃最新鮮的水果、蔬菜， 若要保存， 請盡可能貯存在冰箱裡。
5、雖然維生素c是維持人體代謝所必需的物質， 對防治多種疾病有很重要的臨床價值， 但是過量攝入， 對人體無益， 甚至有害。 如出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等症狀；還可能增加腎結石、深靜脈血栓的患病風險。 長期大量服用還會對其產生依賴性， 一旦停用， 還可能出現維c缺乏的症狀。
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6、另外， 妊娠期服用過量的維生素c， 可能影響胚胎的發育， 導致胎兒出生後對維生素c產生依賴作用， 若不繼續給新生胎兒使用維生素C， 可能出現壞血病。
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