孕期是個漫長又充滿期待的過程。 懷孕會讓孕婦產生焦躁情緒， 將要為人母親的驚喜與不安， 想像分娩過程的焦慮與緊張， 都會造成孕婦心情欠佳。 如果孕婦心情不好， 便會影響到胎兒， 因此孕期中調整心態是極其重要的。 專家為您支招， 幫您在孕期遠離焦躁不安。
一、家人應多關心孕婦
由於懷孕這一特殊時期， 再加上孕激素對孕婦產生的影響， 孕婦很容易便會情緒波動。 遇到孕婦心情不好的時候， 家人應多予以理解， 同時要為孕婦尋找有趣的事情或者話題轉移孕婦的注意力， 家人的幫助可以使孕婦遠離煩躁情緒。
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二、保持安靜溫馨的環境
懷孕期間， 有的孕婦可能對於聲音比較敏感， 往常熱鬧的情況對於孕婦來說就顯得聒噪一些， 因此孕婦需要安靜的環境來保持心態平和。 同時， 孕婦居住的環境可以裝飾的溫馨舒適， 處在這種環境下， 孕婦便容易產生幸福感， 從而緩解不安情緒。
三、有意思的書籍或者音樂
由於孕期長期的看電視、電腦或者手機， 都會對孕婦造成不良影響， 因此孕婦可以選擇感興趣的書籍或者音樂進行消遣， 通過看書或者聽音樂使心情平和或者更加快樂起來。 不過孕婦要限定好看書的時間和聽音樂的時間， 如果時間過長會造成孕婦的眼睛和耳朵的不適。
四、食用帶有快樂元素的食物
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很多人都知道， 香蕉被稱為快樂水果， 因為香蕉中含有興奮作用的元素。 孕婦可以每天食用一根香蕉， 從而讓心情也快樂起來， 同時還能幫助消化， 一舉兩得。
整個孕期， 孕婦需要忍受前期的早孕反應， 後期的妊娠紋、睡眠不佳、體型臃腫等很多問題， 心情難免會焦慮不安， 而且即將為人母的角色也會讓孕婦產生心理上的變化， 因此， 對於這個特殊時期， 家人應該多理解孕婦的心情， 為孕婦找一些有意思的書籍或者舒緩的歌曲， 與孕婦多聊天。 同時， 孕婦自身也應該進行調節， 孕婦不好的情緒會影響胎兒， 因此為了寶寶， 也要心情美美噠。
