原料：青花菜50克， 胡蘿卜80克， 青椒和紅椒各50克， 豌豆夾50克， 花椰菜50克， 蘑菇50克， 大白菜100克， 水1/2杯， 大蒜1茶匙(切碎)， 食油3大匙， 糖1茶匙， 蠔油2大匙， 魚露1大匙。
diy：
1、把所有的青菜洗凈后， 切成小塊。
2、用中火把油燒熱后， 爆香大蒜。
3、加入青菜和水一起炒熟；然后加入魚露、糖和蠔油， 調味。
溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
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少數孕媽孕吐反應特別嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水，稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由於嘔吐頻繁，孕媽媽處於失水狀態。臨床醫生表示，嚴重的妊娠劇吐，可能是... [詳細答案]
具體說，一天應有200-400毫升的牛奶，一個蛋，肉類（禽肉、魚肉或畜肉）50-100克，穀類和豆類100-150克。 以一天小孩食譜為例： 早餐：牛奶，麵包（早6點左右） 早點心：燉雞蛋（早8點左... [詳細答案]
親，如果孕吐比較嚴重，准媽媽可以按需服用維生素B6片，這樣子可以有效緩解孕吐反應的哦，一般從孕中期開始孕吐反應會逐漸消失的。 [詳細答案]
其實根據你的情況，你只要給你小孩注意這個飲食均衡y就可以的了。那麼，給個指導意見：按照早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的營養比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占總熱量的比例一般為早餐占25-30... [詳細答案]
首先是富含鈣的食物，如：魚，蝦，肉，蛋等，每天最好換著樣給孩子吃，這樣補鈣比較均衡。另外還需要配合一些像蔬菜，水果這樣富含維生素D的食物，有助於孩子身體的鈣吸收。 [詳細答案]
