幸孕網網友提問：我準備下個月要寶寶， 請問專家， 在懷孕前需要補充一些什麼營養?
幸孕網專家解答：
您好， 主要需要補充以下三種營養：
補充葉酸
孕前3個月開始補充葉酸， 每天0.8毫克， 一直補充到懷孕後的3個月。 專門為孕婦準備的葉酸製劑為0.4毫克， 這是過去的推薦量， 美國醫生
通過研究證實， 每日補充0.4毫克的葉酸不能顯著降低胎兒神經管畸形的發生率， 而每日補充0.8毫克葉酸可顯著降低胎兒神經管畸形發生率， 而且這個劑量對孕婦是安全的。
補充維生素D
職業女性， 朝九晚五， 很少接受陽光照射，
補充鐵劑
孕前健康檢查如發現血色素值低於正常， 即可判定有輕度貧血， 需要補充鐵劑， 把血色素提高到正常水準。 如補充硫酸亞鐵， 每天100毫克， 連補3周後， 複查血常規。
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一般來說，如果出現孕酮水準低的情況，這是會對懷孕造成影響的。最常用的保胎，大部分是給孕激素，懷孕以後體內本身的孕激素就是孕酮同時，孕酮低可能會導致流產，所以需要在醫生指導下適當補充孕酮，對症治療。 [詳細答案]
需要養成良好的膳食習慣，確保營養均衡，儘量吃得雜一些，不要偏食。孕前補充充足的營養有助於提高精子和卵子品質，有助於提高受孕的機率。α-亞麻酸促進卵子成熟，經臨床證明α-亞麻酸可以提高卵細胞的透明度。... [詳細答案]
我們要改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，並且孕婦還是要吃補血藥或者是補血的營養品、維生素的，才可以。 [詳細答案]
您好，足量卻不超量的營養把控是最好的。一般，孕前體內需備有的營養包括:0.4mg葉酸、優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪，這些營養物是胎兒生長發育的物質基礎。值得注重的是，葉酸是胎兒健康發... [詳細答案]
您好！這裡分享幾點備孕知識：（1）增加蛋白質食物的攝入；富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等；（2）多吃含鈣、含鐵、含鋅豐富的食物；（3）富含維生素的食物以及補充多種維生素製劑，... [詳細答案]
