維生素b6的作用及功能 對孕婦和嬰幼兒都有大用途

維生素b6， 一種水溶性維生素， 為無色晶體。 那麼維生素b6具體有哪些功能作用呢？維生素b6在補充時， 是不是吃得越多補得越多。 其實， 它可以幫助人體代謝， 預防嬰幼兒抽筋， 預防妊娠嘔吐等多種功效。

當然， 不同人群每天所需的量是不同的， 而且需要的維生素b6的量其實與蛋白質攝食量多寡很有關係， 若吃大魚大肉者， 應記住要大量補充維生素b6， 以免造成維生素b6缺而導致慢性病的發生。

維生素b6的作用及功能

另外， 維生素b6易溶于水及乙醇， 在酸液中穩定， 在堿液中易破壞， 遇光或堿易破壞， 不耐高溫。

維生素b6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。

維生素b6為人體內某些輔酶的組成成分， 參與多種代謝反應， 尤其是和氨基酸代謝有密切關係。 臨床上應用維生素b6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。

維生素b6的作用

1、美髮作用。

維生素b6參與人體代謝， 通過血液迴圈作用於頭髮， 能預防頭髮脫落， 減少白頭發長出。

2、預防嬰兒抽筋。

某些奶粉經過高溫處理之後， 維生素b6會被破壞， 寶寶吃了之後會發生抽筋的症狀。

3、治療妊娠糖尿病。

孕婦易缺乏維生素b6而引起色氨酸代謝異常， 產生黃尿酸-胰島素複合物， 後者的降糖作用減半， 故致妊娠糖尿病。

4、防治妊娠嘔吐和術後嘔吐。

5、回乳。

生育之後服用維生素b6可以抑制乳汁分泌。 回乳功效比雌激素要好，

而且迅速沒有副作用。

6、平喘作用。

嬰兒喘憋是呼吸疾病常見症狀， 平喘是治療重點和難點。 注射維生素b6可以平喘。

維生素b6的功能

1、參與某些神經介質的合成。 如：5-羥色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲腎上腺素和γ-氨基丁酸。

2、參與蛋白質合成與分解代謝， 參與所有氨基酸代謝， 如與血紅素的代謝有關， 與色氨酸合成煙酸有關。

3、參與糖異生、UFA代謝。 與糖原、神經鞘磷脂和類固醇的代謝有關。

維生素b6的作用及功能

4、參與同型半胱氨酸向蛋氨酸的轉化， 具有降低慢性病的作用， 輕度高同型半胱氨酸血症被認為是血管疾病的一種可能危險因素， 維生素b6的干預可降低血漿同型半胱氨酸含量。

5、維生素b6與一碳單位、維生素B12和葉酸鹽的代謝，

如果它們代謝障礙可造成巨幼紅細胞貧血。

6、參與核酸和DNA合成， 缺乏會損害DNA的合成， 這個過程對維持適宜的免疫功能是非常重要的。

7、維生素b6與維生素B2的關係十分密切， 維生素b6缺乏常伴有維生素B2症狀。

維生素b6每天所需量

一般而言， 人與動物的腸道中微生物（細菌）， 可合成維生素b6， 但其量甚微， 還是要從食物中補充。 其需要量其實與蛋白質攝食量多寡很有關係， 若吃大魚大肉者， 應記住要大量補充維生素b6， 以免造成維生素b6缺而導致慢性病的發生。

婦女 1.6mg

妊娠 2.2mg

嬰兒 0.3-0.6mg

維生素b6的作用及功能

哺乳 2.1mg

11歲以下 1.0-1.4mgm

男孩、女孩 1.4-2.0g

男成人 2.0mg

最大使用量為4-50mg， 毒性劑量未知。

小編的話：相信經過本文的分享後， 大家已經對維生素b6已經有了進一步的認識了，

需要注意的是， 在補充維生素b6的時候， 不同人群所需要補充的量是不同的， 特別是經常吃大魚大肉， 蛋白質攝入量大的人群， 是必須大量補充維生素b6的喲！不過平時的生活飲食中也可以多吃些新鮮的蔬菜瓜果， 來補充維生素b6也是可以的嘛！