孕早期補維B6的作用

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孕早期補維B6的作用是什麼？維B6是一種維生素， 可預防和治療脂溢性皮炎。 可是它對孕婦有什麼作用呢？小編現在就來告訴准媽媽們， 孕早期補維B6的作用到底是什麼？請知曉。

一、孕早期補維B6的作用

當女性懷孕後， 會經歷孕早期、孕中期、孕晚期三個不同的孕期， 在這三個不同階段， 母體的身體會不斷地發生變化， 隨之會出現一些妊娠期常見的症狀， 比如孕吐、水腫、妊娠斑、高血脂等等， 同時心理上也會變得容易煩燥、抑鬱等。 而不同的時期， 母體和胎兒的營養需求也是不一樣的， 所以不同時期的母體的飲食結構會有所區別，

即使是同樣的一種營養物質， 在不同階段母體和胎兒的需求也會不一樣。

孕早期， 主要是受精卵不斷分化的時期， 在這個過程當中胎兒要經過很多的變化；同時， 母體的孕激素、雌激素等內分泌方面也發生了比較大的變化， 所以母體會表現出一些相應的反應， 比如大多數孕婦從妊娠第5周開始會發生食欲不振、偏食挑食、噁心嘔吐等早孕反應。

因為孕早期既是胎兒細胞的分裂期， 又是母體生理特徵發生較大變化的時期， 所以這個時期是積極調整好孕婦身體環境的關鍵時期， 既要為胎兒的發育準備好優良的營養環境， 同時又幫助孕婦順利渡過早孕反應的痛苦時期。 從營養和緩解早孕反應兩方面的角度考慮，

在食物選擇方面， 這個時期要選擇營養豐富、易消化的食物， 避免油膩、油炸的食物， 要注意補充富含維生素b6的食物， 例如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、花生、瘦肉、雞肉、魚等， 因為維生素b6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝， 能有助於減輕孕婦噁心。

妊娠反應比較嚴重的孕婦， 應根據食欲和反應的輕重及時進行調整， 採取少食多餐的辦法， 保證進食量， 滿足對營養的需求。

二、准媽媽孕早期的膳食要求

孕早期（1～12周）：

特點：此期大部分孕婦會有不同程度的嘔吐、食欲下降等妊娠反應。 有部分孕婦嘔吐反復發作， 進食即吐， 甚者不能進食， 導致體液平衡失調及新陳代謝紊亂， 以致嚴重影響營養素的攝入， 稱為妊娠劇吐。 妊娠嘔吐及妊娠劇吐如不及時糾正治療， 就會導致胎兒營養缺乏而發生胎兒畸形， 如心臟畸形、無腦兒或脊柱裂等， 因為孕早期是胎兒器官形成分化期。

膳食要求：

1、膳食清淡、適口：選擇能促進食欲的食物，

使孕婦盡可能多地攝取食物， 滿足對營養的需求。

2、選擇容易消化的食物：如粥、麵包片、饅頭、餅乾、甘薯等， 易消化的食物可減少嘔吐。

3、少食多餐：妊娠反應嚴重的孕婦， 不可強制進食， 進食的餐次、數量、種類及時間應根據孕婦的食欲和反應的輕重及時調整， 採取少食多餐的辦法， 保證進食量。

4、保證攝入足量富含碳水化合物的食物：懷孕早期應儘量多攝入富含碳水化合物的穀類或水果， 保證每天至少攝入150克碳水化合物（約合穀類200克）。 因妊娠反應嚴重而完全不能進食的孕婦， 應及時就醫， 以避免因脂肪分解產生酮體對胎兒腦發育造成不良影響。

每日膳食建議：主食（米、面、粗糧或豆類）至少200克， 蔬菜300～400克， 25克大豆製品， 魚、禽、蛋等動物性食品100～150克，

牛奶200～250克， 水果100～200克。

孕早期食譜舉例：

1、早餐：饅頭或麵包+優酪乳+鮮橙。

2、加餐：核桃或杏仁幾粒。

3、午餐：米飯（米粉）+糖醋紅杉魚+清炒荷蘭豆+番茄雞蛋湯。

4、加餐：牛奶芝麻糊。

5、晚餐：麵條+胡蘿蔔、甜椒炒肉絲+鹽水菜心（油菜）+豆腐魚頭湯。

6、加餐：蘋果。

總之， 孕婦在早期會有不同程度的嘔吐、食欲下降等妊娠反應。 有部分孕婦嘔吐反復發作， 進食即吐， 甚者不能進食， 導致體液平衡失調及新陳代謝紊亂， 以致嚴重影響營養素的攝入， 所以我們一定要做好飲食調理。