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經期:別吃阿膠紅棗來補血

“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西, 例如紅棗、阿膠來補血, 其實這是很籠統且錯誤的觀點。 ”醫師介紹, 經期時候的飲食是很有講究的, 吃對了才能起到進補養生的作用。

月經前應及時調和氣血, 不能吃太熱性的食物 , 可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便 排毒 )。

經期時, 陰血下泄, 陽氣偏旺, 這時不能吃陽氣偏熱的東西, 例如紅棗、阿膠等。

月經後要滋陰養血, 補充之前流失的氣血, 可以煲一些滋補的湯, 例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等, 也可以吃子排、山藥、藕,

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當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。 同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物, 例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

阿膠的功效與作用:/mlyf/msys/jkys/20100302/16365.shtml

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